منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
رمضان بدون سمنة	 3140768227
منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
رمضان بدون سمنة	 3140768227
Black Love


طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    
انتظرونا قريبا عودة اقوي


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
### مياه زمزم: ماء الحياة والبركة
### مياه زمزم: ماء الحياة والبركة
شركة تنظيف في الامارات
مناشف فنادق
احدث ديكورات جبس شركة الماسة صور ديكورات جبسية اسقف للريسبشن و لغرف النوم
اسعار شركات التسويق الالكتروني وتصميم مواقع وتحسين محركات البحث
افضل اسعار باقات التسويق الالكتروني وتصميم مواقع وتحسين وتصدر نتائج محركات البحث و اداره صفحات السوشيال ميديا شركة تسويق الكترونى ايماركتنج مصر
الماكولات واهميتها
خدمات تنظيف المنازل في الكويت
فوائد برنامج مكتب محاماة
الثلاثاء 16 أبريل 2024, 3:21 pm
الثلاثاء 16 أبريل 2024, 3:21 pm
الأحد 31 ديسمبر 2023, 2:33 pm
الخميس 05 أكتوبر 2023, 9:29 pm
الأحد 10 سبتمبر 2023, 5:14 am
الثلاثاء 05 سبتمبر 2023, 4:44 pm
الأحد 03 سبتمبر 2023, 12:04 am
الأحد 25 يونيو 2023, 12:29 pm
الأحد 18 يونيو 2023, 3:24 pm
الأربعاء 31 مايو 2023, 3:37 pm











شاطر

رمضان بدون سمنة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
Ahmed Nsr
عضو جديد 

Ahmed Nsr

عدد المساهمات : 83
نقاطي : 245
السٌّمعَة : 0
ععمري : 34
دولتي : مصر
الجنس : ذكر
ممزآجي : رمضان بدون سمنة	 1z10
احترام قوانين المنتدى : رمضان بدون سمنة	 111010

رمضان بدون سمنة	 Empty
مُساهمةموضوع: رمضان بدون سمنة رمضان بدون سمنة	 Emptyالخميس 11 يوليو 2013, 11:13 am

عند سماع أذان المغرب :
- البدء بالإفطار بثلاث تمرات مضاف عليهم حليب منزوع الدسم وذلك لرفع مستوى السكر في الدم وإعادته لمستوياته الطبيعيه ثم القيام لصلاة المغرب.
علي مائدة الافطار :
- يجب البدء بالشوربات الساخنه و الخضراوات الغنيه بالفيتامينات و السلطات فهي قليلة الوحدات الحرارية وتشعرك بالشبع ثم اللحوم القليلة الدهن و نزع الجلد عن الطيور و يفضل الطهي بالزيوت النباتيه مثل زيت الذرة و الزيتون بدل من الدهون الحيوانيه
- تناول وجبه كربوهيدرات مركبه (حبوب , مكرونه ,بطاطس, أرز ) بكميات قليله لا تتعدي 4 معالق .
- يجب الحرص علي مضغ الطعام جيدا و ترك المائده قبل الشعور بالامتلاء
بعد الإفطار:
- أثناء فترة الليل استبدال العصائر الجاهزة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، النكهات والملونات بالفاكهه الغنية بالمياه مثل التفاح والعنب والشمام والبطيخ والكنتالوب والجريب فروت والكمثرى
- بالإضافة إلى ذلك التجنب التام للحلويات بصفة مستمرة يمكن تناول قطعه واحده ثلاث مرات اسبوعيا
- البعد عن الكافيين لأنها تسحب المياه من الجسم فيشعرك بالجفاف طوال اليوم التالي للصيام
وجبه السحور:
- أفضل الوجبات على السحور حتى تشعرك بالشبع لفترة طويلة هو فنجان فول مع ربع رغيف أسمر، وهذا مناسب جدا لشخص لا يبذل مجهوداً ولا يتعرض للشمس، فهذه الوجبة غنية بالألياف سريعة الحرق، أما بالنسبة لشخص يبذل مجهوداً ويتعرض للشمس فعليه إضافة بطاطس مسلوقة إلى طبق الفاكهة الغنى بالمياه
توقيع : Ahmed Nsr




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رمضان بدون سمنة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
Alsultan sluman
عضو 

Alsultan sluman

عدد المساهمات : 41
نقاطي : 41
السٌّمعَة : 0
ععمري : 25
دولتي : غير معروف
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : رمضان بدون سمنة	 111010

رمضان بدون سمنة	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان بدون سمنة رمضان بدون سمنة	 Emptyالخميس 11 يوليو 2013, 3:29 pm

جزاك الله خيرا

شكرا لك
توقيع : Alsultan sluman




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رمضان بدون سمنة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
Arabian Star1
عضو نشيط 

Arabian Star1

عدد المساهمات : 348
نقاطي : 402
السٌّمعَة : 0
ععمري : 25
دولتي : غير معروف
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : رمضان بدون سمنة	 111010

رمضان بدون سمنة	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان بدون سمنة رمضان بدون سمنة	 Emptyالخميس 11 يوليو 2013, 3:59 pm

بارك الله فيك
توقيع : Arabian Star1




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رمضان بدون سمنة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ѕαα∂ ∂єѕιgη
مؤسس الموقع 

مؤسس الموقع 
ѕαα∂ ∂єѕιgη

عدد المساهمات : 14101
نقاطي : 16093
السٌّمعَة : 56
ععمري : 25
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي : رمضان بدون سمنة	 4z10
احترام قوانين المنتدى : رمضان بدون سمنة	 111010

رمضان بدون سمنة	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان بدون سمنة رمضان بدون سمنة	 Emptyالخميس 30 مايو 2019, 7:04 pm

موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
.
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.t-altwer.com/

رمضان بدون سمنة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
PriNcE SaEed
سوبر الموقع 

PriNcE SaEed

عدد المساهمات : 2700
نقاطي : 2808
السٌّمعَة : 6
ععمري : 25
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي : رمضان بدون سمنة	 11z10
احترام قوانين المنتدى : رمضان بدون سمنة	 111010

رمضان بدون سمنة	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان بدون سمنة رمضان بدون سمنة	 Emptyالجمعة 01 مايو 2020, 8:30 am

موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 
.
توقيع : PriNcE SaEed




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nurulislam.rigala.net/

رمضان بدون سمنة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

-
» رمضان بدون سمنة
» رمضان.. فرصتك للحياة بدون معاصٍ
» اسباب سمنة البنات الصغيرات
» رمضان كريم - ادعية ايام رمضان العشرة الاوئل
» رمضان كريم - ادعية ايام رمضان العشرة الاوئل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الخيمة الرمضانية-
رمضان بدون سمنة	 Empty

رمضان بدون سمنة	 Oaoa10