منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
Black Love

منتدى طريق التطوير

طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الليمون يخفف الوزن والصداع والإنفلونزا
فوائد العسل كثيرة جدا ومتنوعة
بخار تحميص"الفشار"يسبب فقدان البصر
إِذَا شَرِبَ أَحَدُكُمْ فَلا يَتَنَفَّسْ فِي الإِنَاءِ
معلومات لابد من معرفتها عن التهاب العظام
وصفة لجمال الشعر وتطويلة والحفاظ عليه يلمع
العادات السيئة التي تسبب تساقط الرموش
6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس
حليب الأم سلاح سري محتمل ضد الإيدز
الإلتهاب الكبدي الوبائي
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:03 am
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:02 am
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:02 am
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:02 am
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:02 am
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:02 am
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:02 am
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:02 am
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:02 am
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:01 am
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη

شاطر|

تعرف على نظامك الغذائى الأمثل لخسارة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 736
نقاط : 1436
السٌّمعَة : 0
العمر : 20
دولتي : مصر
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: تعرف على نظامك الغذائى الأمثل لخسارة الوزن الجمعة 07 أغسطس 2015, 11:20 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كوب ماء ـ عند الاستيقاظ من النوم عليك تناول 2 كوب من الماء الدافئ



الحصول على الوزن المثالى، و القضاء على السمنة، من أهم الأهداف التى يسعى إليها البعض رغبة منهم فى التمتع بالحياة بشكل مختلف وبصحة جيدة.

وفى هذا السياق، تقدم الدكتور علا محمد نظام غذائى صحى يساعدك على تنظيم وجباتك ويخلصك من الوزن الزائد، وهو:

1- عند الاستيقاظ من النوم عليك تناول 2 كوب من الماء الدافئ.
2- بعد مرور نصف ساعة يمكنك تناول كوب شاى بلبن او نسكافيه بلبن خالى الدسم.
3- وجبة الإفطار: نص رغيف عيش بلدى أو سن +1 ملعقة جبن فيتا أو أبيض أو قطعة جبن قريش أو3 ملاعق فول بدون زيت أو بيضة مسلوقة.
4- بعد مرور ساعة يمكنك تناول كوب من الشاى الأخضر + ثمرة فاكهة.
5- وجبة الغداء: طبق سلطة كبير+ 8 ملاعق من الأرز أو المكرونة+ 6 ملاعق خضار "نى xنى" + قطعة لحم أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية أو عدد 2 سمكة متوسطة الحجم ومشوية.
6- بعد مرور ساعة عليك تناول كوب من الشاى الأخضر.
7- وجبة العشاء: نصف رغيف من الخبز البلدى + بيضة مسلوقة.
توقيع : Ramy Osman




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

تعرف على نظامك الغذائى الأمثل لخسارة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو برونزى
عضو برونزى
avatar

عدد المساهمات : 260
نقاط : 380
السٌّمعَة : 0
العمر : 22
دولتي : غير معروف
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على نظامك الغذائى الأمثل لخسارة الوزن الأحد 09 أغسطس 2015, 5:21 pm

مـــوضــوع رائـــع
جــــــــزاك اللـه كـــــ خيـــــر ــــــــل
وبانتظار المزيد من عطــائك المتميـز
توقيع : sh_shimaa




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

تعرف على نظامك الغذائى الأمثل لخسارة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 2001
نقاط : 2020
السٌّمعَة : 3
العمر : 19
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
مزاجك :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على نظامك الغذائى الأمثل لخسارة الوزن الخميس 27 أغسطس 2015, 1:32 am

شكرا لك على الموضوع المميز [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].
توقيع : PriNcE SaEed




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nurulislam.rigala.net/

تعرف على نظامك الغذائى الأمثل لخسارة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مدير المنتدى

avatar

عدد المساهمات : 5230
نقاط : 5910
السٌّمعَة : 52
العمر : 19
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
مزاجك :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: تعرف على نظامك الغذائى الأمثل لخسارة الوزن السبت 16 يناير 2016, 8:38 am

مؤضؤعع ججميل , ومفيد جددآ شكرآ جزيلآ لك , نتظر جديدك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.t-altwer.com/

تعرف على نظامك الغذائى الأمثل لخسارة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-