منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم 3140768227
منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم 3140768227
Black Love


طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    
انتظرونا قريبا عودة اقوي


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
### مياه زمزم: ماء الحياة والبركة
### مياه زمزم: ماء الحياة والبركة
شركة تنظيف في الامارات
مناشف فنادق
احدث ديكورات جبس شركة الماسة صور ديكورات جبسية اسقف للريسبشن و لغرف النوم
اسعار شركات التسويق الالكتروني وتصميم مواقع وتحسين محركات البحث
افضل اسعار باقات التسويق الالكتروني وتصميم مواقع وتحسين وتصدر نتائج محركات البحث و اداره صفحات السوشيال ميديا شركة تسويق الكترونى ايماركتنج مصر
الماكولات واهميتها
خدمات تنظيف المنازل في الكويت
فوائد برنامج مكتب محاماة
الثلاثاء 16 أبريل 2024, 3:21 pm
الثلاثاء 16 أبريل 2024, 3:21 pm
الأحد 31 ديسمبر 2023, 2:33 pm
الخميس 05 أكتوبر 2023, 9:29 pm
الأحد 10 سبتمبر 2023, 5:14 am
الثلاثاء 05 سبتمبر 2023, 4:44 pm
الأحد 03 سبتمبر 2023, 12:04 am
الأحد 25 يونيو 2023, 12:29 pm
الأحد 18 يونيو 2023, 3:24 pm
الأربعاء 31 مايو 2023, 3:37 pm











شاطر

6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
امير الاحساس
عضو 

امير الاحساس

عدد المساهمات : 42
نقاطي : 98
السٌّمعَة : 0
دولتي : غير معروف
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : 6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم 111010

6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم Empty
مُساهمةموضوع: 6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم 6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم Emptyالخميس 20 أغسطس 2015, 6:16 pm


 1. تناول الطعام والشراب باعتدال، وببطء. أمضغ الطعام جيدا، ولا تبلع.


2. لا تجوع نفسك قَبل أن تذهب إلى حفلة أو عشاء. تناول وجبة خفيفة ولا تتغيب عن وجبات الطعام.


3. حدد كمية الأطعمة الدهنية، وتناول الكثير من الثمار، والخضار، والحبوب، التي تزود جسمك بالألياف وتساعد النظام الهضمي. يوصي المعهد الأمريكي لبحوث السرطانِ بتناول الخضار، والثمار، والحبوب الكاملة ، والفاصوليا بنسبة الثلث (أو أكثر). بينما يجب أن تغطي اللحوم والأطعمة الحيوانية الأخرى الثلث (أو أقل).


4. تجنب تناول وجبات دسمة وكبيرة قبل النوم بحوالي أربعة ساعات، قم بأداء بعض التمارين قبل النوم، لذا ينصح عادة بتناول الطعام ثم التسوق في المراكز التجارية أو تناول الطعام خلال التسوق وليس أخر شيء.


5. تناول الكثير من الماء والسوائل المستندة على الماء.


6. تناول أطعمة وألبان تحتوي على البكتيريا المفيدة التي تساعد على الهضم.
توقيع : امير الاحساس




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
PriNcE SaEed
سوبر الموقع 

PriNcE SaEed

عدد المساهمات : 2700
نقاطي : 2808
السٌّمعَة : 6
ععمري : 25
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي : 6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم 11z10
احترام قوانين المنتدى : 6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم 111010

6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم 6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم Emptyالجمعة 21 أغسطس 2015, 12:17 am

شكرا لك على الموضوع المميز :وردة حمراء:.
توقيع : PriNcE SaEed




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nurulislam.rigala.net/

6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
منصـورة
عضو نشيط 

منصـورة

عدد المساهمات : 316
نقاطي : 347
السٌّمعَة : 1
ععمري : 28
دولتي : غير معروف
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى : 6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم 111010

6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم 6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم Emptyالثلاثاء 25 أغسطس 2015, 1:09 am

تسلم الايادي على الطرح الهام وعلى الإفادة
اتمنى ان يستفيد الجميع منه
جعله الله في ميزان حسناتك
ورزقك ورزقنا نعيم جنة الفردوس
توقيع : منصـورة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ѕαα∂ ∂єѕιgη
مؤسس الموقع 

مؤسس الموقع 
ѕαα∂ ∂єѕιgη

عدد المساهمات : 14101
نقاطي : 16093
السٌّمعَة : 56
ععمري : 25
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي : 6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم 4z10
احترام قوانين المنتدى : 6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم 111010

6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم 6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم Emptyالجمعة 27 أبريل 2018, 11:57 am

سلمت الانامل الذهبيه

لما خطته لنا من عبارات

وحروف قمه في الجمال

وروعة الاحساس الصادق

دمتِ بود [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.t-altwer.com/

6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

-
» 6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم
» نصائح لمنع الاصابة بهشاشة العظام
» 6 نصائح هامة للوقاية من الإصابة بالخرف
» تناول أكثر من فنجانين قهوة يوميا يعرضك للإصابة بمشاكل الذاكرة
» لمنع تساقط الشعر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-
6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم Empty

6 نصائح لمنع الإصابة بمشاكل الهضم Oaoa10