منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
Black Love

منتدى طريق التطوير

طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الليمون يخفف الوزن والصداع والإنفلونزا
فوائد العسل كثيرة جدا ومتنوعة
بخار تحميص"الفشار"يسبب فقدان البصر
إِذَا شَرِبَ أَحَدُكُمْ فَلا يَتَنَفَّسْ فِي الإِنَاءِ
معلومات لابد من معرفتها عن التهاب العظام
وصفة لجمال الشعر وتطويلة والحفاظ عليه يلمع
العادات السيئة التي تسبب تساقط الرموش
6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس
حليب الأم سلاح سري محتمل ضد الإيدز
الإلتهاب الكبدي الوبائي
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:03 am
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:02 am
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:02 am
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:02 am
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:02 am
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:02 am
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:02 am
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:02 am
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:02 am
الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:01 am
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη
ѕαα∂ ∂єѕιgη

شاطر|

5 طرق طبيعية فعالة لشفاء الجروح والاصابات بسرعة أكبر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو برونزى
عضو برونزى
avatar

عدد المساهمات : 260
نقاط : 780
السٌّمعَة : 10
العمر : 23
دولتي : جزر القمر
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: 5 طرق طبيعية فعالة لشفاء الجروح والاصابات بسرعة أكبر الأحد 24 يوليو 2016, 2:45 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الاصابات والجروح هي شيء يصعب تجنبه مع العمل، وممارسة الرياضة وغيرها من الأنشطة اليومية التي قد ينتج عنها السقوط أو الاحتكاك بأجسام صلبة. كثير من الناس يجدون صعوبة في إيجاد وقت كافي للجلوس والراحة بما فيه الكفاية للتعافي من اصابتهم بشكل صحيح. للأسف، أي إصابة حتى وإن بدت صغيرة إذا لم تلتئم بشكل صحيح يمكن أن تؤدي إلى إصابة أخرى أو الى ضرر على المدى الطويل يمكن أن يؤثر علينا لبقية حياتنا. وفيما يلي 5 أشياء بسيطة يمكنك القيام به لتسريع الشفاء من الكدمات والجروح.

1-تجنب الأطعمة التي تزيد الألم والالتهاب

تترافق معظم الإصابات مع الألم والالتهابات. المضافات الغذائية مثل الألوان والمواد الحافظة، الزيوت، الكميات العالية من السكر، الأطعمة المقلية والوجبات السريعة كلها تسبب زيادة الألم والالتهاب مع ابطاء التعافي بسبب نقص المواد الغذائية التي يقدمونها. منتجات الألبان والسكر والبيض والدقيق ومنتجات القمح الأخرى لها أيضاً نفس هذا التأثير.

2-تناول الفاكهة والخضار والمكسرات

المناطق المجروحة في الجسم بحاجة الى كميات عالية من المواد المغذية للشفاء بسرعة وبشكل كامل. وتتوفر هذه المغذيات في السلطة، والجوز واللوز والتوت والتفاح للحصول على الفيتامينات  والمعادن، والمغذيات النباتية التي تساعد على الشفاء. ويفضل اختيار الفاكهة والخضار النيئة قدر الإمكان. إذا كنت تشتهي اللحم، فمن الأفضل الحصول عليها من الأسماك أو الدجاج. البروتين يساعد على إعادة بناء الجسم ولكن اللحوم الحمراء تزيد من الالتهاب، وهذا بدوره يزيد من الألم، لذلك يفضل الحصول على البروتين من المصادر النباتية مثل الكينوا والأرز البني، وحليب جوز الهند والحمص والبقوليات الأخرى.

3-إضافة التوابل الى نظامك الغذائي

العديد من التوابل تحتوي على مركبات لها القدرة على مكافحة الألم والالتهاب بالإضافة الى إعطاء مذاق جيد للأطعمة. جربي إضافة الكركم والبصل والثوم والقرنفل والزنجبيل والفلفل الحار إلى الحمص مع الأرز البني لوجبة لذيذة تساعدك على التعافي بصورة كبيرة.

4-ترطيب الجسم

الجسم يحتاج إلى الماء الكافي للقيام بكل وظائفه، بما في ذلك الشفاء من الإصابات. خلال مرحلة التعافي، تخنبي الصودا والمشروبات الرياضية والقهوة واستبدلي هذه المشروبات بالعصائر الطازجة أو حليب جوز الهند. تناولي كميات كبيرة من الماء، وإذا كنت بحاجة الى مزيد من النكهة يمكنك إضافة النعناع والزنجبيل أو العرقسوس للمزيد من الفوائد الشفائية. إضافة المزيد من الماء إلى نظامك الغذائي بعد الإصابة يمكن أن يكون مفيد للحد من الألم وزيادة نشاط النظام اللمفاوي حول موقع الاصابة.

5-محاولة استخدام بدائل خالية من الأدوية لدعم التعافي

بدلا من اللجوء إلى المسكنات لكل وجع وألم، يفضل استخدام العلاجات الخالية من المواد الكيميائية للحد من الأعراض وتعزيز الشفاء. وقد أظهرت الدراسات أن العلاج بالإبر، التدليك والعلاجات الطبيعية يمكن أن تساعد في التخلص من الألم وتقليل وقت الشفاء. مع مراعاة اللجوء الى المتخصصين في هذه المجالات واستشارة الطبيب المعالج قبل إيقاف تناول أي أدوية.
توقيع : الاميرة هيناتا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

5 طرق طبيعية فعالة لشفاء الجروح والاصابات بسرعة أكبر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مدير المنتدى

avatar

عدد المساهمات : 5230
نقاط : 5910
السٌّمعَة : 52
العمر : 19
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
مزاجك :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: 5 طرق طبيعية فعالة لشفاء الجروح والاصابات بسرعة أكبر الثلاثاء 20 فبراير 2018, 4:01 am

سلمت الانامل الذهبيه

لما خطته لنا من عبارات

وحروف قمه في الجمال

وروعة الاحساس الصادق

دمتِ بود [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.t-altwer.com/

5 طرق طبيعية فعالة لشفاء الجروح والاصابات بسرعة أكبر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-