منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
ريجيم البروتين  3140768227
منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
ريجيم البروتين  3140768227
Black Love


طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    
انتظرونا قريبا عودة اقوي


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
### مياه زمزم: ماء الحياة والبركة
### مياه زمزم: ماء الحياة والبركة
شركة تنظيف في الامارات
مناشف فنادق
احدث ديكورات جبس شركة الماسة صور ديكورات جبسية اسقف للريسبشن و لغرف النوم
اسعار شركات التسويق الالكتروني وتصميم مواقع وتحسين محركات البحث
افضل اسعار باقات التسويق الالكتروني وتصميم مواقع وتحسين وتصدر نتائج محركات البحث و اداره صفحات السوشيال ميديا شركة تسويق الكترونى ايماركتنج مصر
الماكولات واهميتها
خدمات تنظيف المنازل في الكويت
فوائد برنامج مكتب محاماة
الثلاثاء 16 أبريل 2024, 3:21 pm
الثلاثاء 16 أبريل 2024, 3:21 pm
الأحد 31 ديسمبر 2023, 2:33 pm
الخميس 05 أكتوبر 2023, 9:29 pm
الأحد 10 سبتمبر 2023, 5:14 am
الثلاثاء 05 سبتمبر 2023, 4:44 pm
الأحد 03 سبتمبر 2023, 12:04 am
الأحد 25 يونيو 2023, 12:29 pm
الأحد 18 يونيو 2023, 3:24 pm
الأربعاء 31 مايو 2023, 3:37 pm











شاطر

ريجيم البروتين

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
حميد العامري
عضو نشيط 

حميد العامري

عدد المساهمات : 947
نقاطي : 1476
السٌّمعَة : 13
ععمري : 71
دولتي : العراق
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : ريجيم البروتين  111010

ريجيم البروتين  Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم البروتين ريجيم البروتين  Emptyالأحد 02 سبتمبر 2018, 11:22 pm

ريجيم البروتين 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يُمكن تطبيق طريقة لرجيم البروتين باتّباع الإرشادات والنّصائح الآتية:
* الاستعانة بأحد التطبيقات أو مواقع الويب للتزوّد بالقيمة الغذائيّة لكافّة الأطعمة؛ 
وذلك للمساعدة على تحديد الهدف من السّعرات الحراريّة الّتي يتم استهلاكها بصورة دقيقة. 
* تحديد حاجة الجسم الخاصّة من حصص البروتين اليوميّة من خلال ضرب قيمة الوزن 
بالكيلوجرام بالقيمة 1.2 أو 1.6 ليكون الناتج بوحدة الجرام. 
* تحديد الحد الأدنى لحصص البروتين اليوميّة ما بين 25-30 جم يوميّاً؛ بهدف تحقيق 
أفضل خسارة للوزن وبناء العضلات وتحسين الصحّة العامة للجسم. 
* موازنة النّظام الغذائي من خلال تضمين كلا النّوعين من البروتين الحيواني والنّباتي. 
* الحرص على اختيار أجود المصادر للبروتين، كاللّحوم الطّازجة والبيض ومنتجات الألبان، 
وذلك بدلاً من المصادر المصنّعة. 
* عدم الإغفال عن موازنة الوجبات الغذائيّة بتضمين حصص الخضار والفواكه والأطعمة النّباتية.
توقيع : حميد العامري




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hameed.montadarabi.com/

ريجيم البروتين

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
Abdulaziz
سوبر الموقع 

Abdulaziz

عدد المساهمات : 1853
نقاطي : 1856
السٌّمعَة : 11
ععمري : 25
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : ريجيم البروتين  111010

ريجيم البروتين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم البروتين ريجيم البروتين  Emptyالثلاثاء 18 سبتمبر 2018, 7:13 pm

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك 
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 
توقيع : Abdulaziz




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم البروتين

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

-
» مخاطر ريجيم البروتين
» ريجيم التفاح لمدة خمسة أيام لحرق الدهون
» نصائح هامة لو عامل ريجيم وخايف شعرك يقع.. أهمها "كل جرجير"

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-
ريجيم البروتين  Empty

ريجيم البروتين  Oaoa10