منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
 الدراق..فاكهة صحية ولذيذة 658560
Black Love

منتدى طريق التطوير

طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
ملابس شبابية صيفي بموديلات تجنن
ادم المثالي
للعريس ..طريقة تنسيق القمصان مع ربطات العنق
إزالة ترهلات ودهون البطن وأفضل وصفة
النصائح العشر قبل الخطوبة
شدّ الوجه في المنزل
معلومات عن شجرة الزيتون
النوم عند الذئاب
معلومات عن زهور الزنبق الأمازوني بالصور
تطعيم شجرة الزيتون
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:32 pm
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:30 pm
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:30 pm
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:29 pm
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:28 pm
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:25 pm
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:24 pm
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:24 pm
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:24 pm
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:24 pm
منصـورة
منصـورة
منصـورة
منصـورة
منصـورة
منصـورة
منصـورة
منصـورة
منصـورة
منصـورة

شاطر

الدراق..فاكهة صحية ولذيذة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مؤسس طريق التطوير

ѕαα∂ ∂єѕιgη

عدد المساهمات : 13600
نقاطي : 15539
السٌّمعَة : 53
ععمري : 20
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي :  الدراق..فاكهة صحية ولذيذة 4z10
احترام قوانين المنتدى :  الدراق..فاكهة صحية ولذيذة 111010

 الدراق..فاكهة صحية ولذيذة Empty
مُساهمةموضوع: الدراق..فاكهة صحية ولذيذة  الدراق..فاكهة صحية ولذيذة Emptyالثلاثاء 11 سبتمبر 2018, 9:29 am

يعتبر الدراق فاكهة صيفية لذيذة وصحية غنية بالفيتامينات والمواد الغذائية، بالإضافة إلى طعمها الحلو، يعتبر الدراق فاكهة صيفية شعبية بسبب سهولة حمله وأكله، فبالإمكان وضعه بسلة التنزه عند الذهاب بنزهة، أو أخذه معنا كوجبة خفيفة أينما توجهنا، كما يمكن أكله طازجا، وكذلك إضافة شرائحه إلى الفطائر، أو إعداد فطيرة الدراق، وعصير الدراق، وأيضا إضافته إلى سلطة الفاكهة، بالرغم من أن موسم نضوج الدراق هو خلال شهر حزيران (يونيو) إلى شهر أيلول (سبتمبر)، إلا أنه بالإمكان حفظه مجمدا للإستمتاع بتناوله خلال فصل الشتاء، فالدارق غني بمضادات الأكسدة مما يجعله علاج مثالي للحفاظ على صحة الأفراد العامة.





غني بالحديد

بالإضافة لكونها غنية بالفيتامينات، يعتبر الدراق أيضا غني ببعض المعادن الضرورية كالحديد، فحبة دراق كبيرة الحجم تحتوي على 6 ملغم حديد تقريبا، فالأفراد الذين يعانون من نقص الحديد أو فقر الدم، يحتاجون إلى تناول الأطعمة الغنية بالحديد لتعويض هذا النقص، فإذا أثبت فحص الدم أن فقر الدم ناتج عن نقص مخزون الحديد، فاحرص على إدراج الدراق والأطعمة الأخرى الغنية بالحديد بنظامك الغذائي، ففي بعض الحالات، إدراج الأطعمة الغنية بالحديد سيكون كافيا لتعويض نقص الحديد دون الحاجة للجوء لمكملات الحديد، ولكن احرص أيضا عل استشارة الطبيب.



غني بفيتامين C

يعتبر الدراق الأغنى بفيتامين C من بقية الفاكهة بما فيها البرتقال، فحبة دراق كبيرة تحتوي تقريبا على 46 ملغم فيتامين C مما يسهم بدعم جهاز المناعة بجسم الإنسان بالإضافة تعزيز امتصاص الحديد بحال تم تناولهما معا، بالرغم من ذلك، إن الدراق المجمد يحتوي على نسبة فيتامين C أعلى من الدراق الطازج، بسبب نسبة فيتامين C المضافة، والتي تعادل كوب واحد يوميا مما يزود الجسم بكمية مضاعفة من فيتامين C والتي تجاوز الكمية اليومية الموصى بها.



مصدر جيد للألياف الغذائية

إن حبة الدراق الكبيرة تحتوي على 2.2 غرام من الألياف الغذائية التي يكون مصدرها نباتي غالبا كالخضار والفواكة، والمكسرات، والحبوب، فالأطعمة الغنية بالألياف الغذائية قد تستخدم كعلاجات لأمراض صحية متعددة كالبواسير، وداء الرتوج، بالإضافة لعلاج الإمساك، كم أن كمية الألياف الغذائية المتوافرة بالدراق الطازج أو المعلب، أو المجمد هي متساوية.



خفض مستوى السكر بالدم

تعتبر فاكهة الدراق منخفضة المؤشر الجلايسيمي حيث تحتل المرتبة 42 بالمؤشر، إن تناول الفاكهة المنخفضة المؤشر الجلايسيمي مهم جدا خصوصا للاشخاص الذين يعانون من داء السكري، والأشخاص الذين يسعون لخفض مستوى الغلوكوز وإنقاص الوزن، بينما الأطعمة مرتفعة المؤشر الجلايسيمي لها تأثير سلبي وعكسي على صحة الجسم، بسبب سرعة تدفق الغلوكوز بمجرى الدم، كما أن امتصاص الغلوكوز بنسبة عالية يؤدي إلى خفض مستويات طاقة الجسم، والجوع، وعدم القدرة على إنقاص وزن الجسم، بالإضافة إلى ارتفاع مستوى الكولسترول بالدم، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.t-altwer.com/

الدراق..فاكهة صحية ولذيذة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
Abdulaziz

عدد المساهمات : 1853
نقاطي : 1856
السٌّمعَة : 11
ععمري : 20
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى :  الدراق..فاكهة صحية ولذيذة 111010

 الدراق..فاكهة صحية ولذيذة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدراق..فاكهة صحية ولذيذة  الدراق..فاكهة صحية ولذيذة Emptyالثلاثاء 18 سبتمبر 2018, 6:58 pm

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك 
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 
توقيع : Abdulaziz




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الدراق..فاكهة صحية ولذيذة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مؤسس طريق التطوير

ѕαα∂ ∂єѕιgη

عدد المساهمات : 13600
نقاطي : 15539
السٌّمعَة : 53
ععمري : 20
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي :  الدراق..فاكهة صحية ولذيذة 4z10
احترام قوانين المنتدى :  الدراق..فاكهة صحية ولذيذة 111010

 الدراق..فاكهة صحية ولذيذة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدراق..فاكهة صحية ولذيذة  الدراق..فاكهة صحية ولذيذة Emptyالثلاثاء 30 أكتوبر 2018, 8:02 am

منوور الموضوع اخوي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.t-altwer.com/

الدراق..فاكهة صحية ولذيذة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
عبير الورد

عدد المساهمات : 800
نقاطي : 1199
السٌّمعَة : 11
ععمري : 49
دولتي : مصر
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى :  الدراق..فاكهة صحية ولذيذة 111010

 الدراق..فاكهة صحية ولذيذة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدراق..فاكهة صحية ولذيذة  الدراق..فاكهة صحية ولذيذة Emptyالثلاثاء 13 نوفمبر 2018, 8:17 pm

شكرا على الموضوع المميز
بارك الله فيكم
و جزاكم خيرا
على الطرح المميز
توقيع : عبير الورد




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الدراق..فاكهة صحية ولذيذة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
فريق الاشراف

منصورة

عدد المساهمات : 785
نقاطي : 1249
السٌّمعَة : 12
ععمري : 42
دولتي : الجزائر
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى :  الدراق..فاكهة صحية ولذيذة 111010

 الدراق..فاكهة صحية ولذيذة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدراق..فاكهة صحية ولذيذة  الدراق..فاكهة صحية ولذيذة Emptyالخميس 31 يناير 2019, 6:47 pm

بارك الله فيك اخي
على هذا الاختيار
وعلى حسن الانتقاء
مع فائق الإحترام والتقدير
توقيع : منصورة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الدراق..فاكهة صحية ولذيذة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-
 الدراق..فاكهة صحية ولذيذة Empty

 الدراق..فاكهة صحية ولذيذة 88a1852c5d656c5