منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  3140768227
منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  3140768227
Black Love


طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    
انتظرونا قريبا عودة اقوي


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شركة تنظيف في الامارات
مناشف فنادق
احدث ديكورات جبس شركة الماسة صور ديكورات جبسية اسقف للريسبشن و لغرف النوم
اسعار شركات التسويق الالكتروني وتصميم مواقع وتحسين محركات البحث
افضل اسعار باقات التسويق الالكتروني وتصميم مواقع وتحسين وتصدر نتائج محركات البحث و اداره صفحات السوشيال ميديا شركة تسويق الكترونى ايماركتنج مصر
الماكولات واهميتها
خدمات تنظيف المنازل في الكويت
فوائد برنامج مكتب محاماة
مفرش فندقي مزدوج - 9 قطعة -كحلي
مفرش فندقي مزدوج - 9 قطعة -كحلي
الأحد 31 ديسمبر 2023, 2:33 pm
الخميس 05 أكتوبر 2023, 9:29 pm
الأحد 10 سبتمبر 2023, 5:14 am
الثلاثاء 05 سبتمبر 2023, 4:44 pm
الأحد 03 سبتمبر 2023, 12:04 am
الأحد 25 يونيو 2023, 12:29 pm
الأحد 18 يونيو 2023, 3:24 pm
الأربعاء 31 مايو 2023, 3:37 pm
الأربعاء 12 أبريل 2023, 3:25 pm
الثلاثاء 11 أبريل 2023, 5:05 pm











شاطر

الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عبير الورد
عضو نشيط 

عبير الورد

عدد المساهمات : 800
نقاطي : 1199
السٌّمعَة : 11
ععمري : 53
دولتي : مصر
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى : الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  111010

الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  Empty
مُساهمةموضوع: الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  Emptyالأحد 21 أكتوبر 2018, 4:50 pm


غالبًا ما يُصاحب الأنسولين زيادة الوزن، إلا أن السيطرة على الوزن أمر ممكن. إذا كنت بحاجة إلى العلاج بالأنسولين، ففيما يلي كيفية تقليل-أو تجنب-زيادة الوزن.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعتبر زيادة الوزن أحد الاثار الجانبية الشائعة لدى الأشخاص الذين يتناولون الأنسولين - وهو هرمون ينظم امتصاص الخلايا للسكر (الجلوكوز). ومع ذلك، لا تعد السيطرة على وزنك أمرًا ممكنًا فقط، بل تعتبر أيضًا جزءًا مهمًا من خطتك العامة للتعامل مع داء السكري. 


العلاقة بين الأنسولين وزيادة الوزن
عندما تتناول الأنسولين، يستطيع الجلوكوز الدخول إلى الخلايا، فتنخفض مستويات الجلوكوز في الدم. وهذا هو الهدف العلاجي المرغوب. ولكن إذا تناولت سعرات حرارية أكثر مما تحتاج للحفاظ على وزن صحي للجسم - بحسب مستوى نشاطك - فسوف تحصل الخلايا على أكثر مما تحتاجه من الجلوكوز. يتراكم الجلوكوز الذي لا تستخدمه خلايا الجسم على شكل دهون.


تجنب زيادة الوزن بينما تتناول الأنسولين
يمكن لحرصك على تناول الأطعمة الصحية وممارسة النشاط البدني في معظم أيام الأسبوع أن يساعدك على الوقاية من زيادة الوزن غير المرغوب فيه. يمكن للإرشادات التالية أن تساعدك في الحفاظ على التخلص من الوزن الزائد:


 احسب السعرات الحرارية: يساعد تناول وشرب القليل من السعرات الحرارية على الوقاية من زيادة الوزن. املأ الثلاجة وخزانة الأطعمة بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. ضع خطة لكل وجبة بحيث تحتوي على المزيج الصحي من النشويات والفواكه والخضراوات والبروتينات والدهون. قلل أحجام الوجبات وتخطى الوجبات الإضافية الثانوية واشرب الماء بدلاً من المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية. تحدث إلى الطبيب أو الممرضة أو اختصاصي التغذية حول استراتيجيات وموارد التخطيط للوجبات.
احرص على تناول وجبات الطعام الرئيسية في وقتها: لا تحاول خفض السعرات الحرارية عن طريق تخطي وجبات الطعام. عندما تتخطى وجبة، يصبح جسمك أقل كفاءة في استخدام الطاقة وتكون أكثر عرضة لاتخاذ خيارات تضر بالنظام الغذائي في الوجبة التالية لأنك جائع جدًا. يمكن لتخطي الوجبات أيضًا أن يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم إذا لم يتم ضبط جرعة الأنسولين.
مارس الأنشطة البدنية: فالنشاط البدني يحرق السعرات الحرارية. يتمثل الهدف المعقول لمعظم البالغين - الذي وضعته وزارة الصحة والخدمات الإنسانية - في ممارسة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع من الأنشطة الهوائية المكثفة بشكل متوسط - مثل المشي أو ركوب الدراجات أو التمارين الرياضية المائية أو الرقص أو البستنة - بالإضافة إلى تمارين تقوية العضلات مرتين في الأسبوع على الأقل. تحدث إلى الطبيب بشأن الأنشطة والتمارين الرياضية المناسبة لحالتك.
اسأل الطبيب عن الأدوية الأخرى لداء السكري. يمكن لبعض أدوية داء السكري التي تساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم - منها ميتفورمين (فورتاميت، جلوكوفيج، وأدوية أخرى)، وإيكسيناتايد (بييتا)، وليراجلوتايد (فيكتوزا) وبراملينتيد (سيملن) - أن تعزز إنقاص الوزن وتُمكنَّك من تقليل جرعة الأنسولين. اسأل طبيبك عما إذا كانت تلك الأدوية أو الأدوية الأخرى سوف تكون مناسبة كجزء من خطة علاج داء السكري أم لا.
تناول الأنسولين وفقًا للتعليمات فقط: لا تتخطى أو تقلل جرعات الأنسولين لتجنب زيادة الوزن. على الرغم من أنك قد تفقد وزنك إذا تناولت جرعات أنسولين أقل من الموصوفة، إلا أن المخاطر لا تزال خطيرة. فبدون الحصول على كمية كافية من الأنسولين، سوف يرتفع مستوى السكر في دمك - وستزداد كذلك مخاطر إصابتك بمضاعفات داء السكري.

توقيع : عبير الورد




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
حميد العامري
عضو نشيط 

حميد العامري

عدد المساهمات : 947
نقاطي : 1476
السٌّمعَة : 13
ععمري : 71
دولتي : العراق
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  111010

الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  Emptyالأحد 21 أكتوبر 2018, 9:37 pm

شكرا جزيلاً لك 
الموضوع جميل ومفيد
جزاك الله كل الخير
ننتظر ابداعاتك الجديدة
توقيع : حميد العامري




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hameed.montadarabi.com/

الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
منصورة
عضو نشيط 

منصورة

عدد المساهمات : 797
نقاطي : 1265
السٌّمعَة : 12
ععمري : 46
دولتي : الجزائر
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى : الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  111010

الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  Emptyالسبت 02 فبراير 2019, 7:08 pm

كل الشكر والامتنان
على هذا الاختيار
وعلى حسن الانتقاء
مع فائق الإحترام والتقدير
توقيع : منصورة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الجنة
عضو جديد 

عاشقة الجنة

عدد المساهمات : 236
نقاطي : 357
السٌّمعَة : 1
ععمري : 55
دولتي : مصر
الجنس : انثى
ممزآجي : الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  9z10
احترام قوانين المنتدى : الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  111010

الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  Emptyالخميس 13 يونيو 2019, 2:07 am

موضوع رائع
شكرا لكم
و دمتم بخير و سعادة
توقيع : عاشقة الجنة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wahet-aleslam.com/vb3/index.php

الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
Castro
عضو نشيط 

Castro

عدد المساهمات : 883
نقاطي : 895
السٌّمعَة : 14
ععمري : 27
دولتي : مصر
الجنس : ذكر
ممزآجي : الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  11z10
احترام قوانين المنتدى : الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  111010

الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  Emptyالثلاثاء 26 مايو 2020, 1:16 am

طرح جميل ورااائع
بارك الله فيك على المجهود القيم
توقيع : Castro




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

-
» سبعة أغذية تعمل على التخلص من الوزن الزائد
» لو عاوز تخس.. الجريب فروت يساهم فى التخلص من الوزن الزائد
» لو عاوز تخس.. الجريب فروت يساهم فى التخلص من الوزن الزائد
» علاج الوزن الزائد من تجربتي الشخصية
» "جيم أمريكى" يُنقذ عبد الله السعيد من "كمين الوزن الزائد"

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-
الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  Empty

الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد  Oaoa10