كيف تعودين طفلك على الخضار والفواكه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اليك بعض النصائح التي تساعدك على تعويد طفلك على أكل الخضار والفواكه:

اسمحي لطفلك باختيار الفاكهة التي يريدها عند شرائها
امزجي قطع الفاكهة مع اللبن الزبادي
حضري الحلوى بالفاكهة أو زينيها بها بطريقة شهية
قدمي له سلطة الفاكهة كوجبة صغيره وزينيها بقليل من الكريمة
حضري له مزيج من العنب والمكسرات والحبوب
أضيفي قطع الفاكهة الطازجة أو المجففة لحبوب الإفطار
امزجي الفاكهة الطازجة بالجيلو كالتفاح والموز فهو يعطي منظراً جميلاً ويحبب الأطفال في تناولها

لكن
الفاكهة ليست هي المشكله مثل ما هي الخضر فهي التحدي الأكبر ولمواجهة هذا
التحدي عليك اتباع إحدى الطرق المثلى في ذلك وهي إخفائها ضمن الأطعمة
الأخرى ، إذ يمكن تقطيعها ومزجها مع سلطة المعكرونة أو الحساء أو العجة كما
يمكن إضافتها إلى البيتزا

ومن الطرق التي تساعدك أيضاً:

قدمي له الخضار مقطعة ورتبيها بطريقة مرحة وجذابة
اسمحي له مساعدتك في تحضير وجبته
ازرعي الخضر في الحديقة واجعليه يشعر بالحماس لتناولها عندما تنمو وتنضح
ابدأي في مرحلة مبكرة بتقديم الأطعمة المتنوعة له
جعل الوجبات الغذائية متعة تشجع الطفل على تناولها ولا تحاولي إرغامه على أكل ما لا يحب تناوله
فكري بطريقة مميزة وجديدة تشجعين فيها طفلك على أكل الخضار والفاكهة
قدميها لهم كمكافأة بدلاً من الشيكولا والشيبس أو كوجبة خفيفة بين الوجبات
إحدى الدراسات كشفت أن الأطفال الذين لا يتقبلون الأكل بسهولة كانوا قد تناولوا الحليب الطبيعي لأقل من ستة أشهر
احرصي على
أن تعرفي أحجام حصص الفاكهة والخضار التي يجب أن تقدميها لطفلك، فمثلاً
حجم حصة الخضار للطفل الرضيع لا يتعدى الملعقة ونص الكوب من الفاكهة
الطازجة بينما الأطفال الأكبر سناً يجب أن يتناولوا حبة كاملة من الفاكهة
ونصف كوب من الخضر المقطعة وكوب من الخضر النية فكل منها تساوي حصة.

توقيع : benghazi

ما شاء الله سلمت اياديك على موضوك المميز و جعلها في ميزان حسناتك

توقيع : ربيعو

ما شاء الله سلمت اياديك على موضوك المميز و جعلها في ميزان حسناتك

توقيع : ربيعو

اهنئك علي جمال طرحك
لاعدمنا طرحك الرائع وقلمك المبدع
دمت كما انت رمز للابداع

توقيع : مارسيلا

سلمت الانامل الذهبيه

لما خطته لنا من عبارات

وحروف قمه في الجمال

وروعة الاحساس الصادق

دمتِ بود [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη

» كيف تعودين طفلك النوم مبكراً
» شوربة الخضار مع الميزو
» الخضار والفاكهة كنوز من الصحة
» سباغيتي الدجاج مع الخضار بالصور
» سلطة الخضار المقلية الراااائعة

كيف تعودين طفلك على الخضار والفواكه

كيف تعودين طفلك على الخضار والفواكه

كيف تعودين طفلك على الخضار والفواكه

كيف تعودين طفلك على الخضار والفواكه

كيف تعودين طفلك على الخضار والفواكه

كيف تعودين طفلك على الخضار والفواكه

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة