منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. 3140768227
منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. 3140768227
Black Love


طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    
انتظرونا قريبا عودة اقوي


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
معلمة خصوصي بجدة تجي البيت 0538226807
معلمة تأسيس ابتدائي بجدة 0537655501
معلمين ومعلمات خصوصي بالرياض 0537655501
معلمة انترناشونال في مكة المكرمة 0537655501
معلمة خصوصي بالرياض 0537655501
معلمة خصوصي بالرياض 0537655501
أهم الأجهزة الذكية لبناء مكاتب عصرية ومتطورة
أفضل معلمة خصوصية في الرياض لجميع المراحل الدراسية 0537655501
معلمة تأسيس وتحفيظ القرآن بمكة المكرمة 0537655501
مدرسة تأسيس قدرات حي المروج بتبوك 0537655501
الخميس 21 نوفمبر 2024, 2:48 am
الأربعاء 13 نوفمبر 2024, 2:33 am
الثلاثاء 05 نوفمبر 2024, 1:46 am
الإثنين 28 أكتوبر 2024, 4:25 pm
الإثنين 21 أكتوبر 2024, 1:10 am
الإثنين 21 أكتوبر 2024, 12:58 am
الإثنين 14 أكتوبر 2024, 10:28 pm
الأربعاء 09 أكتوبر 2024, 5:13 am
الثلاثاء 01 أكتوبر 2024, 12:46 am
الأحد 22 سبتمبر 2024, 5:28 am











شاطر

تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] ..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
Professor
مؤسس الموقع 

مؤسس الموقع 
Professor

عدد المساهمات : 11738
نقاطي : 17417
السٌّمعَة : 80
ععمري : 25
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي : تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. 4z10
احترام قوانين المنتدى : تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. 111010

تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. Empty
مُساهمةموضوع: تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. Emptyالخميس 04 يوليو 2013, 7:57 am

شهر رمضان لنصحو فيه لا للتكاسل وملئ البطون

اسعد الله اوقاتكم وكل عام وانتو بخير مقدماً وعسى الله ان يمد بأعمارنا لنقابل شهر رمضان مستبشرين ومتشوقين له

لا اعلم لما السبب في لجوء الناس للأكل المفرط خلال شهر رمضان وهو المفروض عكس ذالك تماما

فهو شهر لنصحو فيه وتستصح ابداننا

من الأخطاء الرمضانية
· الخطأ / شرب الڤيمتو يومياً.
·الصح/ مرتين بالاسبوع تكفي
·السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.

///////

·الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
·الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
·السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

////////

·الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

////////

الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من 5دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

//////////


الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.
////////////

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

//////////

☑ ملاحظات:
الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
/////

موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
//////

قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
////

☑ أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
الموز.الحليب. التمر.
الأفوكادو. المشمش المجفف.
الفستق.القرع. الفاصوليا.
الكاكاو الداكن.

☑ أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا- معظم الوجبات السريعة - الأجبان

☑ أفضل اختيارات السحور:
بطاط -عيش أبيض- تمر
خبز أسمر- موز

شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار ليقي من الإمساك.



دمتم بخير...




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
توقيع : Professor




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.t-altwer.com

تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] ..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
طارق العراقي
عضو جديد 

طارق العراقي

عدد المساهمات : 69
نقاطي : 93
السٌّمعَة : 0
ععمري : 32
دولتي : العراق
الجنس : ذكر
ممزآجي : تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. 4z10
احترام قوانين المنتدى : تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. 111010

تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. Emptyالخميس 04 يوليو 2013, 2:18 pm

دمت متألق اخي العزيز
ومن تميز لأميز
تقبل أرق التحايا كرقتك
وأستمر وأنتَ مبدع دائماً

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
توقيع : طارق العراقي




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://almaistro.the-up.com/

تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] ..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ZezO Design
عضو نشيط 

ZezO Design

عدد المساهمات : 790
نقاطي : 848
السٌّمعَة : 0
دولتي : غير معروف
احترام قوانين المنتدى : تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. 111010

تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. Emptyالجمعة 05 يوليو 2013, 1:14 am

شكرا لك يا غالى و اكتر الله من امثالك
توقيع : ZezO Design




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] ..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
Arabian Star1
عضو نشيط 

Arabian Star1

عدد المساهمات : 348
نقاطي : 402
السٌّمعَة : 0
ععمري : 25
دولتي : غير معروف
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. 111010

تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. Emptyالجمعة 12 يوليو 2013, 5:06 pm

جزاك الله خيرا على الموضوع المميز
توقيع : Arabian Star1




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] ..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ahmed Magico
عضو نشيط 

ahmed Magico

عدد المساهمات : 300
نقاطي : 500
السٌّمعَة : 0
ععمري : 39
دولتي : غير معروف
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. 111010

تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. Emptyالسبت 13 يوليو 2013, 2:45 pm

بارك الله فيك
توقيع : ahmed Magico




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] ..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
النجم الذهبى
عضو جديد 

النجم الذهبى

عدد المساهمات : 246
نقاطي : 346
السٌّمعَة : 0
ععمري : 29
دولتي : غير معروف
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. 111010

تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. Emptyالسبت 13 يوليو 2013, 4:09 pm

جزاك الله خيرا
توقيع : النجم الذهبى




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] ..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ѕαα∂ ∂єѕιgη
مؤسس الموقع 

مؤسس الموقع 
ѕαα∂ ∂єѕιgη

عدد المساهمات : 14101
نقاطي : 16093
السٌّمعَة : 56
ععمري : 25
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي : تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. 4z10
احترام قوانين المنتدى : تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. 111010

تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. Emptyالأربعاء 29 مايو 2019, 6:48 pm

موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
.
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.t-altwer.com/

تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] ..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

-
» صنائع المعروف الرمضانية
» الخيمة الرمضانية
» السفرة الرمضانية ۩
» تاريخ السنبوسة الرمضانية
» قاطعوا المسلسلات الرمضانية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الخيمة الرمضانية-
تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. Empty

تجنبو الأخطاء الرمضانية [ 2013 ] .. Oaoa10