هذه النصائح عن الدكتور أحمد رجب
" كلوا واشربوا ولا تسرفوا "الأعراف








تلك هي آية في كتاب الله ، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات .


فإذا جاء شهر رمضان ، والتزم الصائم بهذه الآية ، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ، وقد نقص وزنه قليلا ، وانخفضت الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة ، 


وبذلك يجد في رمضان وقاية لقلبه ، وارتياحا في جسده . فالكنافة والقطائف وكثير من الحلويات واللحوم والدسم تتحول في الجسم إلى دهون ، وزيادة في الوزن ، وعبء على القلب . 
وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف الطعام ، ثم يطفئ لهيب المعدة
بزجاجات المياه الغازية أو المثلجات . 


وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين ، للأسف الشديد ، بقواعد الإسلام الصحية في غذاء رمضان ورغم إسرافهم في تناول الأطباق الرمضانية الدسمة والحلويات ، فإن صيام رمضان قد يحقق نقصا في وزن الصائمين بمقدار 2-3 كيلوجرامات في عدد من الدراسات العلمية .








: لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر












حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه .


وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة . 
فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار
والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم ، 
مما يؤدي إلى شعور بالهبوط والإعياء العام وفي ذلك تعذيب نفسي لا طائل منه 
ولا ترضاه الشريعة السمحاء .












إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر












وهذا حديث آخر لرسول الله صلى الله عليه وسلم رواه الأربعة .




وعن أنس رضي الله عنه :


" أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات ،
فإن لم تكن رطيبات فتمرات ، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء " 
رواه الترمذي وأبو داود ، 
فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، 
يدفع عنه الجوع 
مثلما هو بحاجة إلى الماء 
والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش . 
وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة ، 
كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف 
مما يقي من الإمساك ، 
ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام

توقيع : النجم الذهبى

موضوع رائع ومميز يسلمو ع الطرح

توقيع : ربيعو

الف شكر اخي الغالي وبالتوفيق الك

توقيع : almlk

شكراا جزبلاا

توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا لشكوى على اعضاء المنتدى هنا لطلب تغيير الأسم هنا   [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]