<center><div style="margin:auto;text-align:center;"><a href="http://www.t-altwer.com/f41-montada">عادات صحيه خاطئه مضره بالصحه</a><br><br></div><!-- google_ad_section_start --><p>عادات <a href="http://www.t-altwer.com/f41-montada">صحيه</a> <a href="http://www.t-altwer.com/f41-montada">خاطئه</a> <a href="http://www.t-altwer.com/f41-montada">مضره</a> بالصحه<br><br>مما لا شك فيه أن البشر يصدقون كل ما يقرؤونه تقريباً،<br><br><br>خاصة في المجال الطبي، مثل <a href="http://www.t-altwer.com/f41-montada">عادات</a> صحية مفيدة<br><br>للجسم أو نصائح مفيدة لإنقاص الوزن وأشياء<br><br>عديدة من هذا القبيل، وغالباً ما يتم تصديق<br><br>هذه الأشياء دون الرجوع لمصدرها والتأكد منه<br><br>فربما تكون غير صحيحة على الإطلاق،<br><br>بهذه المناسبة دعونا نتعرف على أشهر<br><br>العادات الصحية التي تضر الجسم في الأساس<br><br><br>ولا تفيده كما يزعم كثيرون.<br><br><br>1) الحمية النباتية/النظام الغذائي النباتي<br><br>البشر هم آكلي لحوم بطبيعتهم، وبالرغم من ذلك نجد<br><br>عدداً كبيراً من الناس يفخرون بكونهم نباتيين ولا يتناولو<br><br>أي لحوم أو منتجات ألبان، وهو الأمر الذي يسبب لهم نقص<br><br>في كثير من المعادن المهمة للجسم مثل البروتين والكالسيوم والزنك<br><br>والحديد وأحماض أوميغا 3 والتي تتواجد بكثافة في لحوم الحيوانات<br><br>وتتواجد بندرة في النباتات، لذلك إذا قررت الامتناع عن تناول اللحوم<br><br>فيجب أن تجد وسيلة أخرى للحصول على هذه الفيتامينات.<br><br><br><br><br>2) الرجيم/الحمية الغذائي<br><br>الرجيم أو اتباع نظام غذائي معين بسبب الرغبة في فقدان بعض الوزن،<br><br>هو أمر خاطئ بنسبة كبيرة إذا اعتمد على عدم تناول الطعام،<br><br>بمعنى أدق عندما لا تتناول كميات متوسطة من السعرات الحرارية<br><br>كل يوم فهذا لن يساعدك في فقدان الوزن بل على العكس تماماً،<br><br>وذلك لأن تناول عدد قليل جداً من السعرات الحرارية يبطئ<br><br>عملية الأيض مما يجعل من الصعب إنقاص الوزن.<br><br><br>3) التمارين الرياضية<br><br><br>التمارين الرياضية هي أمر مفيد للجسم بوجه عام<br><br>وتساعد في حرق الدهون والمساعدة في الحصول<br><br>على قوام ممشوق وجسم رياضي، ولكن ما لا يعرفه<br><br>البعض أن التمارين الرياضية قد تكون سبباً في إصاباتك<br><br>بكسر أو تشنج في إحدى العضلات إذا بدأت فجأة في الركض<br><br>أو في ممارسة تمرين صعب، لذلك يرجى مراعاة قدرة الجسم<br><br><br><br><br><br><br>ومن ثم البدء بالتمارين البسيطة التي لا خطورة منها قبل الانخراط<br><br>في التمارين المعقدة والتي تتطلب قدرة على التحمل والمثابرة.<br><br><br><br>4) المحليات الاصطناعية<br><br><br>يستخدمها البعض في عمليات الرجيم وذلك لأنها توفر<br><br>عناصر بعينها مثل الأسبارتام وسبليندا، ويقول البعض<br><br>عنها إنها تسبب السرطان وأمراض خطيرة ولكن الحقيقه<br><br>هي أنك عندما تقوم بتناول هذه المحليات فجسدك يعتقد<br><br>أنك تناولت بعض قطع السكر الحقيقي بسبب الطعم الحلو،<br><br>وبسبب هذا يبحث الجسم عن هذه الطاقة بداخله والتي<br><br>هي طاقة وهمية في الأساس لأنها غير موجودة مما يصيب<br><br>الجسد بالإرهاق والتعب لأنك خدعته بتناول حلويات لا تزودك بأي طاقة.<br><br><br>5) البقاء مشغولاً<br><br>بعض الناس يفضلون ملء جدول حياتهم بالعديد من الأمور<br><br>التي تبقيهم مشغولين دائماً، مثل الحياة الاجتماعية،<br><br>والمشاريع الرئيسية، والعمل التطوعي، ورعاية الأطفال،<br><br>وأشياء من هذا القبيل، وهذا الأمر غير صحي كما يعتقد<br><br>بل سيؤدي إلى شعور الشخص بالإرهاق دائماً والحاجة<br><br>إلى النوم أكثر من أي وقت آخر لذلك يجب دائماً أخذ أوقات<br><br>راحة بين الحين والآخر حتى لا يشعر الجسد بالإجهاد<!-- google_ad_section_end --><br></p><div style="margin:auto;text-align:center;"><p>المصدر: <a href="http://adf.ly/330861/http://www.s7aybfr7.net/vb" title="منتديات سحايب فرح">منتديات سحايب فرح</a> - من قسم: <a href="http://adf.ly/330861/http://www.s7aybfr7.net/vb/f40.html">قسم الطب والصحه</a></p></div><br><hr style="color:#D1D1E1; background-color:#D1D1E1" size="1"><p class="alt2" dir="ltr" style="margin: 1px auto; padding: 6px;border: 1px inset; width: 640px;height: 34px;text-align: left;overflow: auto">uh]hj wpdi oh'zi lqvi fhgwpi</p><br><br></center>

توقيع : محسن 2013

كالع ــآآآده ـآآإبدـآاع رـآئـــع
وطررح يستح ـق ـآآلمتـأبع ــــهـ
ـآآالله لآيحرمنـــــآ طلآتكـِ
بإنتـظـاآآر جديدكـِ ـآآالمميـــز
دووووم ـآآلتميــزhttp://www.t-altwer.com/t12872-topic

توقيع : ملاكووو

شكرا لك على الموضوع المميز

توقيع : 3A9LiyA dZ

سلمت الانامل الذهبيه

لما خطته لنا من عبارات

وحروف قمه في الجمال

وروعة الاحساس الصادق

دمتِ بود [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا لشكوى على اعضاء المنتدى هنا لطلب تغيير الأسم هنا   [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]