5 شروط تمكنك من تناول كل ما تحب دون زيادة فى الوزن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أرشيفية

السمنة هاجس يراود الكثيرين خلال كل لحظة فى يومهم، وعند كل وجبة يتناولونها، أو مع أى مشروب يقبلون على شربه، المشكلة تكمن فى الخوف من السمنة، والرعب من زيادة الوزن وخسارة الشكل الجميل للجسم الممشوق.

كيف يمكننى تناول ما أحب دون زيادة فى الوزن؟

حسب الدكتورة سمر جميل أخصائية التغذية العلاجية، فالسمنة رعب يراود الكثيرين، فيلجأ هؤلاء لحرمان أنفسهم من كل ما يحبون من الطعام والشراب، كى يشعروا براحة الضمير أمام كل قضمة من طعامهم.

وهنا توضح سمر أن الكثير من الأطعمة التى يحرم راغبى الرشاقة أنفسهم منها يخطئون فى تجنبها، وعليهم أن يقننوا علاقتهم بها ليس إلا، للتمتع بعناصرها المفيدة، وفى الوقت ذاته يتجنب جانبها السيىء وهو زيادتها للوزن وسعراتها العالية، وتلفت جميل إلى أن هناك بعض النصائح التى تجعل تناول الطعام مهمة سهلة، وتجعل الشخص يتناول ما يريد بشروط تقيه من السمنة:

- تناول كل ما تحب شريطة ألا تشبع، أى تتناول كمية التذوق لا الشبع
- تناول كل ما تحب، شريطة أن تتناول كأسين من الماء قبل تناوله بنصف ساعة
- تناول كل ما تحب شريطة أن تطهوه طهيا صحيا، على البخار أو بالتشويح البسيط أى سوتيه.
- تناول كل ما تحب شريطة أن تتناوله مرة واحدة أسبوعيا.
- تناول كل ما تحب شريطة أن تتناول طبق كبير من السلطة بجانبه.

توقيع : Ramy Osman

معلومآآت مفيدة
ومـــوضــوع رائـــع

جــــــــزاك اللـه كـــــ خيـــــر ــــــــل

وبانتظار المزيد من عطــائك المتميـز

توقيع : sh_shimaa

شكرا لك على الموضوع المميز [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].

توقيع : PriNcE SaEed

مؤضؤعع ججميل , ومفيد جددآ شكرآ جزيلآ لك , نتظر جديدك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].

توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]