تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شخص سمين ـ صورة أرشيفية

هناك اعتقاد خاطئ وهو أن التخلص من الوزن يتطلب اتباع بعض الأنظمة التى تعتمد على الحرمان وعدم تناول كافة الأطعمة التى يحتاجها الجسم.

وحول هذا تشير الدكتورة أمال فتحى استشارى السمنة والنحافة، أن التخلص من الوزن الزائد ليس أمرا مقرونا بالشعور بالحرمان، والحل الأمثل هو تنظيم وجباتك اليومية عن طريق التقليل من الأطعمة الدسمة والسريعة.

وتتابع استشارى السمنة والنحافة، أن أفضل الطرق التى ينصح باتباعها هى التخلص من الوزن الزائد عن طريق تناول للأطعمة المصنوعة فى المنزل.

وتقدم استشارى السمنة والنحافة، بعض الشروط اللازمة للتخلص من الوزن الزائد من خلال تناولك للطعام المطهى فى المنزل، ومنها:

1- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون .
2- الابتعاد عن المياه الغازية حتى الدايت.
3- استبدال جميع أنواع الخبز بالخبز البلدى .
4- لابد من وجود الخضراوات والفواكه فى المنزل وبكثرة.
5- الإكثار من تناول السلطة وخاصة فى وجبة الغداء وفى حالة شعورك بالجوع.
6- فى حالة شعورك بالرغبة فى تناول الحلوى يمكنك تناول الفواكه.
7- تناول كوب من الشاى الأخضر بعد كل وجبة ويفضل إضافة بعض قطرات الليمون إليه.
8- ممارسة الرياضة من أهم النصائح التى تقضى على السمنة.

توقيع : Ramy Osman

جــــــــزاك اللـه كـــــ خيـــــر ــــــــل

توقيع : sh_shimaa

شكرا لك على الموضوع المميز [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].

توقيع : PriNcE SaEed

مؤضؤعع ججميل , ومفيد جددآ شكرآ جزيلآ لك , نتظر جديدك :وردة حمراء:

.

توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» تعرف على 6 نصائح للتخلص من عادة قضم الأظافر
» الكرش.. أشد خطورة من السمنة ! ‏
» الليمون يحارب السمنة
» أسباب السمنة وطرق علاجها
» التخلص من السمنة / كيفية زيادة حرق الدهون بالجسم

تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة

تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة

تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة

تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة

تعرف على أهم 8 نصائح للقضاء على السمنة

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة