منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها 3140768227
منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها 3140768227
Black Love


طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    
انتظرونا قريبا عودة اقوي


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
معلمة خصوصي بجدة تجي البيت 0538226807
معلمة تأسيس ابتدائي بجدة 0537655501
معلمين ومعلمات خصوصي بالرياض 0537655501
معلمة انترناشونال في مكة المكرمة 0537655501
معلمة خصوصي بالرياض 0537655501
معلمة خصوصي بالرياض 0537655501
أهم الأجهزة الذكية لبناء مكاتب عصرية ومتطورة
أفضل معلمة خصوصية في الرياض لجميع المراحل الدراسية 0537655501
معلمة تأسيس وتحفيظ القرآن بمكة المكرمة 0537655501
مدرسة تأسيس قدرات حي المروج بتبوك 0537655501
الخميس 21 نوفمبر 2024, 2:48 am
الأربعاء 13 نوفمبر 2024, 2:33 am
الثلاثاء 05 نوفمبر 2024, 1:46 am
الإثنين 28 أكتوبر 2024, 4:25 pm
الإثنين 21 أكتوبر 2024, 1:10 am
الإثنين 21 أكتوبر 2024, 12:58 am
الإثنين 14 أكتوبر 2024, 10:28 pm
الأربعاء 09 أكتوبر 2024, 5:13 am
الثلاثاء 01 أكتوبر 2024, 12:46 am
الأحد 22 سبتمبر 2024, 5:28 am











شاطر

رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
RamyOsman
عضو جديد 

RamyOsman

عدد المساهمات : 200
نقاطي : 600
السٌّمعَة : 0
ععمري : 27
دولتي : غير معروف
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها 111010

رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها Empty
مُساهمةموضوع: رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها Emptyالإثنين 10 أغسطس 2015, 2:04 pm

كشفت دراسة علمية حديثة أن رياضة رفع الأثقال تعزز من صحة العظام عند الرجال فى منتصف العمر وتخفف تخفف من نسب الإصابة بهشاشة العظام.

وأوضح الباحثون أن الرجال يفقدون تدريجيا كتلة عظامهم مع تقدمهم فى السن، مما يزيد من نسب إصابتهم بهشاشة العظام عندما تضعف العظام وتصبح أكثر عرضة للكسر.

وأشارت العديد من الأبحاث أن هناك حوالى 16 مليون رجل أمريكى يعانى من انخفاض كتلة العظام، وما يقرب من 2 مليون نسمة يعانون من هشاشة العظام.
وشملت الدراسة الجديدة على 38 رجلا فى منتصف العمر يمارسون نشاطا بدنيا، ويعانون من انخفاض كتلة العظام، واتبعوا رياضة رفع الأثقال ورياضة القفز من 60-120 دقيقة من التدريبات فى الأسبوع، وتناولوا أقراص فيتامين D، والكالسيوم.

ووجد الباحثون أن الذين مارسوا رياضة رفع الأثقال زادت كتلة عظامهم فى الجسم بشكل عام والعمود الفقرى القطنى بشكل خاص فى ستة أشهر، مع الحفاظ على هذه الزيادة فى 12 شهراً، أما أولئك الذين مارسوا رياضة القفز زادت لديهم كثافة عظام الفخذ فقط.

وأضاف الباحثون أن برامج رفع الوزن تؤدى إلى زيادة قوة العضلات، وقد نشرت هذه الدراسة مؤخرا فى مجلة العظام، كما جاءت نتائجها مؤخراً عبر الموقع الطبى الأمريكى "Health Day News".
توقيع : RamyOsman




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
أميرة الواحة
عضو نشيط 

أميرة الواحة

عدد المساهمات : 600
نقاطي : 951
السٌّمعَة : 1
ععمري : 56
دولتي : مصر
الجنس : انثى
ممزآجي : رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها 9z10
احترام قوانين المنتدى : رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها 111010

رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها Empty
مُساهمةموضوع: رد: رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها Emptyالثلاثاء 18 أغسطس 2015, 2:39 am

شكراً لكـ
على طرح ــكـ دئماً متميز ..
 من الأفضـل للأفضل

أح ـترامى وتقديرى لكـ
تقبل مرورى البسيط فى ج ــمال موضوعكـ

توقيع : أميرة الواحة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.wahet-aleslam.com/vb3

رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ѕαα∂ ∂єѕιgη
مؤسس الموقع 

مؤسس الموقع 
ѕαα∂ ∂єѕιgη

عدد المساهمات : 14101
نقاطي : 16093
السٌّمعَة : 56
ععمري : 25
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي : رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها 4z10
احترام قوانين المنتدى : رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها 111010

رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها Empty
مُساهمةموضوع: رد: رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها Emptyالجمعة 27 أبريل 2018, 12:05 pm

سلمت الانامل الذهبيه

لما خطته لنا من عبارات

وحروف قمه في الجمال

وروعة الاحساس الصادق

دمتِ بود [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.t-altwer.com/

رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

-
» إصابة بطل رفع الأثقال الاولمبي شتاينر بعد سقوط الثقل فوق رأسه
» تسلق الأشجار ولعب كرة القدم يقوى الذاكرة بنسبة 50%
» الشاي يقي من هشاشة عظام المسنات
» تقارير أمريكية:علاج سرطان الثدى يقوى خصوبة المصابات بتكيس المبيض
» تقارير أمريكية:علاج سرطان الثدى يقوى خصوبة المصابات بتكيس المبيض

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-
رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها Empty

رفع الأثقال يقوى عظام الجسم ويزيد كتلتها Oaoa10