منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
 للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  3140768227
منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
 للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  3140768227
Black Love


طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    
انتظرونا قريبا عودة اقوي


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
معلمة خصوصي بجدة تجي البيت 0538226807
معلمة تأسيس ابتدائي بجدة 0537655501
معلمين ومعلمات خصوصي بالرياض 0537655501
معلمة انترناشونال في مكة المكرمة 0537655501
معلمة خصوصي بالرياض 0537655501
معلمة خصوصي بالرياض 0537655501
أهم الأجهزة الذكية لبناء مكاتب عصرية ومتطورة
أفضل معلمة خصوصية في الرياض لجميع المراحل الدراسية 0537655501
معلمة تأسيس وتحفيظ القرآن بمكة المكرمة 0537655501
مدرسة تأسيس قدرات حي المروج بتبوك 0537655501
الخميس 21 نوفمبر 2024, 2:48 am
الأربعاء 13 نوفمبر 2024, 2:33 am
الثلاثاء 05 نوفمبر 2024, 1:46 am
الإثنين 28 أكتوبر 2024, 4:25 pm
الإثنين 21 أكتوبر 2024, 1:10 am
الإثنين 21 أكتوبر 2024, 12:58 am
الإثنين 14 أكتوبر 2024, 10:28 pm
الأربعاء 09 أكتوبر 2024, 5:13 am
الثلاثاء 01 أكتوبر 2024, 12:46 am
الأحد 22 سبتمبر 2024, 5:28 am











شاطر

للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
Ramy Osman
عضو نشيط 

Ramy Osman

عدد المساهمات : 736
نقاطي : 1436
السٌّمعَة : 0
ععمري : 27
دولتي : مصر
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى :  للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  111010

 للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  Empty
مُساهمةموضوع: للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  Emptyالخميس 13 أغسطس 2015, 5:18 pm

شرائح السمك مع الروبيان المشوى



تعتبر هذه الوصفة من الأكلات قليلة السعرات

الحرارية ويمكنك تقديمها مع الأرز أو خبز السن

اذا كنتى تتبعى نظام غذائى للريجيم,,,



المقادير


4 قطعة فيليه سمك شرائح رقيقه

12 حبة روبيان ( جمبرى )


للصلصة

1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود صحيح
1 ملعقة كبيرة كزبرة حب صحيح
1 ملعقة صغيرة مستردة حب صحيح
1 ملعقة صغيرة كمون صحيح
3-2 قرن فلفل أحمر صغير مجفف
1/2 كوب زيت زيتون
1/2 كوب عصير ليمون
3-2 ملعقة كبيرة خل أبيض أو بلسميك
1 ملعقة صغيرة ملح
1/2 كوب نعناع أخضر مفروم
2 ملعقة كبيرة ريحان أخضر مفروم

[[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][



طريقة التحضير

لا تقشري الروبيان، باستعمال المقص أو سكين حادة إقطعي ظهر الروبيان، إنزعي السلسلة( كيس الرمل)، لا تنزعي القشور أو الذيل.

ضعي السمك والروبيان في طبق زجاجي واسع، أتركيه جانبا.

الصلصة :

في مقلاة صغيرة ضعي الكزبرة، المستردة، الفلفل، الكمون والفلفل، سخني على نار متوسطة مع التقليب إلى أن تتصاعد رائحة البهارات، أتركيها جانبا لتبرد.

ضعي البهارات في الهاون ( الجرن ) أو مطحنة البهارات، أجرشيها .

في طبق زجاجي عميق ضعي البهارات، الزيت، الثوم، العصير، الخل والملح ، قلبي إلى أن تختلط المكونات جيدا، أضيفي النعناع والريحان

وزعي نصف كمية الصلصة على الروبيان والسمك، حاولي إدخال بعض الصلصة بين قشور الروبيان.

أحضري الشواية الكهربائية ، سخّنيها جيدا. إمسحي الشواية بقليل من زيت الزيتون.

ضعي شريحة من السمك على المقلاة ، ضعي بجانبها بعض الروبيان إشوي السمك والروبيان لعدة دقائق ثم اقلبيه على الجانب الأخر.

ضعي السمك والروبيان في طبق التقديم، وزعي فوقه بقية الصلصة و قدميه مباشرة.



وبالصحة والهنا,,,, [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
توقيع : Ramy Osman




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
sh_shimaa
عضو جديد 

sh_shimaa

عدد المساهمات : 260
نقاطي : 380
السٌّمعَة : 0
ععمري : 28
دولتي : غير معروف
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى :  للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  111010

 للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  Emptyالجمعة 14 أغسطس 2015, 5:54 pm

مــوضــوع رائــع
شكــراً جــزيلاً لكـ
بـإنتظــار المزيد من عطــائك المتميــز
توقيع : sh_shimaa




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ѕαα∂ ∂єѕιgη
مؤسس الموقع 

مؤسس الموقع 
ѕαα∂ ∂єѕιgη

عدد المساهمات : 14101
نقاطي : 16093
السٌّمعَة : 56
ععمري : 25
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي :  للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  4z10
احترام قوانين المنتدى :  للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  111010

 للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  Emptyالجمعة 14 يوليو 2017, 2:44 pm

سلمت الانامل الذهبيه

لما خطته لنا من عبارات

وحروف قمه في الجمال

وروعة الاحساس الصادق

دمتِ بود [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.t-altwer.com/

للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
Abdulaziz
سوبر الموقع 

Abdulaziz

عدد المساهمات : 1853
نقاطي : 1856
السٌّمعَة : 11
ععمري : 25
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى :  للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  111010

 للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  Emptyالجمعة 27 يوليو 2018, 6:50 am

كالعادة ابداع رائع 
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك 
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
dsafhsd 
توقيع : Abdulaziz




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

-
» شرائح السمك بالصينية
» شرائح السمك مع صلصة جوز الهند
» للتخسيس قطع اللحم بالبروكلى للدايت
» للتخسيس أجمل تشيز كيك فراولة سهل التحضير
» اكلة مشخول الروبيان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم البنات العام-
 للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  Empty

 للتخسيس شرائح السمك مع الروبيان المشوى  Oaoa10