ممارسة الرياضة 20 دقيقة يوميًا يقلل فرص الإصابة بقصور القلب بنسبة 21%

كشفت دراسة علمية حديثة أن الرجال الذين يمارسون التمارين الرياضية المنتظمة المعتدلة مثل المشى أو ركوب الدراجات لمدة 20 دقيقة يوميًا، لديهم مستويات قليلة للتعرض لفشل القلب أكثر من الرجال الذين لا يمارسون الرياضة.

ووجد الباحثون أن أولئك الذين مارسوا رياضة المشى أو ركوب الدراجات 20 دقيقة على الأقل يوميا انخفضت لديهم مخاطر الإصابة بقصور فى القلب بنسبة 21%.

ووجدت الدراسة أيضًا أن ممارسة الرياضة لأكثر من ساعة أسبوعياً تخفض مخاطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 14 فى المئة، كما أظهرت أيضاً أن الأشخاص الأقل نشاطا لديهم فرصة أعلى من 69 فى المئة للإصابة بقصور القلب.

وقال أحد الباحثين فى معهد كارولينسكا فى ستوكهولم، السويد، إن هناك دراسات سابقة ربطت بين المستويات المنخفضة من النشاط البدنى مع زيادة خطر فشل أو قصور القلب.

ولكن، كانت المفاجأة فى هذه الدراسة أن المستويات العالية من النشاط البدنى تحمل المزيد من المخاطر للإصابة بقصور القلب، لافتين إلى أن هذا التمارين العنيفة أو القوية يؤدى إلى تشوهات فى وظيفة القلب.

ونشرت هذه الدراسة فى عدد أغسطس فى مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب.

توقيع : Ramy Osman

جزاك الله خيرا والف شكر
على الموضوع الجميل

توقيع : PriNcE SaEed

سلمت الانامل الذهبيه

لما خطته لنا من عبارات

وحروف قمه في الجمال

وروعة الاحساس الصادق

دمتِ بود [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» !!! ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة !!!
» فوائد ممارسة الرياضة للقلب
» ممارسة الرياضة أهم من أدوية الاكتئاب
» فوائد ممارسة الرياضة للقلب
» فوائد ممارسة الرياضة للقلب

ممارسة الرياضة 20 دقيقة يوميًا يقلل فرص الإصابة بقصور القلب بنسبة 21%

ممارسة الرياضة 20 دقيقة يوميًا يقلل فرص الإصابة بقصور القلب بنسبة 21%

ممارسة الرياضة 20 دقيقة يوميًا يقلل فرص الإصابة بقصور القلب بنسبة 21%

ممارسة الرياضة 20 دقيقة يوميًا يقلل فرص الإصابة بقصور القلب بنسبة 21%

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة