الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات"

تعتبر الكربوهيدرات من الأنواع التى غالباً ما يقلل أطباء التخسيس من النصح بها عند وصف الحميات الغذائية، وهو ما يكسره موقع "harpersbazaar"، الذى ذكر مجموعة من القواعد لاتباع دايت "الكربوهيدرات"، والتى تعتبر صديقة للرشاقة ويمكن تناولها بين الوجبات الرئيسة فتعجل بفقدان الوزن.

ويقدم موقع أنواع منها:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حبوب الشعير

وهى الحبوب التى نحضر منها البليلة، فهى تحتوى على نسبة كبيرة من الكولاجين وهرمون يرفع مستويات الشبع فى جسم الإنسان، كما أنه يساعد على رفع مستوى الحرق ويمكن أن يدخل فى تحضير المخبوزات والسلطة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الشوفان

يعتبر من الأطعمة المهدئة للأعصاب وسهل التحضير ويمكن أن نحضر منه طبق شوربة أو نضيف إليه الحليب والعسل الأبيض مع قليل من الفواكه المجففة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الفشار

يكون بديلا صحيا وقليل السعرات الحرارية لعشاق الفشار فهو بمثابة سناك مغذٍ دون سعرات حرارية.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

البطاطا الحلوة

ثمرة البطاط متوسطة الحجم تحتوى على 27 جراما من الكربوهيدرات، ولكن الدرسات أثبتت أن البطاطا تحتوى على مستويات هرمون "الديبونيكتين" وهو المسئول عن تنظيم نسبة السكر فى الدم، وهذا بدوره يساعد على تشجيع عملية الحرق السريع.

توقيع : Ramy Osman

مشاركة رائعة
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكر عليه اخي الكريم.......
دمت رائع الطرح وافر العطاء
أكاليل الزهر أنثرها في صفحتك
مع خالص تحياتى وفائق تقديري

توقيع : أميرة الواحة

سلمت الانامل الذهبيه

لما خطته لنا من عبارات

وحروف قمه في الجمال

وروعة الاحساس الصادق

دمتِ بود [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη

» الأطعمة الغنية بالدهون تتفوق على الكربوهيدرات والبروتينات في زيادة الوزن
» الارز الدايت بالخضروات
» قواعد هامة لربة البيت
» 8 قواعد ثابتة لتزيين أطباقك
» قواعد فن الديكور

الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات"

ويقدم موقع أنواع منها:

الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات"

الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات"

الدايت مش كله مشوى ومسلوق.. 4 قواعد لدايت "الكربوهيدرات"

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة