منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
علاج تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر 3140768227

منتدى طريق التطوير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى طريق التطويردخول

طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }


descriptiondefaultعلاج تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر

more_horiz
الكثير منا يستخدم الكمبيوتر والانترنت لساعات طويلة وبشكل متصل ومستمر دون انقطاع وبدون شعور نكتشف أننا أمضينا ساعات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر وينتج عن ذلك بعض الأعراض التي تصيب الأصابع والرسغ والشعور بالنمنمة وشبه تخدير لها وقد قمت بنقل هذا التقرير الطبي لكم للإستفادة منه والعمل على النصائح التي يقدمها لنا الأطباء في هذا الشأن

داء النفق الرسغي
_____________


داء أو متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndrome هو اضطراب شائع، يسبب تنميلاً في أصابع الإبهام والسبابة والأوسط لليد وقد يكون مصحوباً بآلام، ويحد من القدرة على استخدامها.

يلعب العصب الأوسط دور هام على مدار اليوم بالرغم أن قليل من الناس قد يسمع عنه.

ذلك العصب الذي يمتد من الساعد الي اليد عبر قناة في الرسغ محاطة بعظام و أربطة ويساعد علي تنظيم حركة الأوتار التسعة والتي تساعد العضلات و العظام على ثني
الأصابع و قبضة اليد.


الأصابع المُصابة بالتنميل (باللون الأزرق) , و الدائرة تُشير إلى مكان الضغط على العصب الأوسط.



الـمُـسـبـبـات
_____________


يحدث نتيجة لضغط يتعرض له العصب المتوسط، الذي يمر عبر قناة تكونها عظام وأربطة الرسغ.

وتعرف هذه القناة باسم النفق الرسغي. وهناك ظروف عديدة تؤدي إلى ضيق النفق الرسغي، وبالتالي إلى الضغط على العصب المتوسط، من بينها :

الإصابات بكسور الرسغ.
التهاب المفاصل الذي يفاقم تورم الأوتار في النفق الرسغي.
الحمل الذي يؤدي إلى ازدياد سمك الأغشية الزلالية حول الأوتار.
الشذوذ الغُددي مثل قصور الغدة الدرقية , و داء السكري.
العمل الذي يحتاج إلى حركة متكررة من الرسغ قد يسبب داء النفق الرسغي.



الأعــراض
____________


تتضمن أعراضه ألماً وخدراً في الإبهام والسبابة والخنصر والبنصر.



ويصحوا العديد من الناس من نومهم ليلاً عندما تشتد لديهم هذه الأعراض.

ويصاب بعض ضحايا المرض بالضعف في عضلات اليد إلى حد أنه قد تسقط منهم الأشياء التي يحملونها.

وعادة ما تظهر الأعراض لدى ثني الرسغ خلال القيام بأفعال من قبيل قيادة السيارة أو حمل كتب أثناء القراءة.



كيفية حماية الرسغ من الإصابة
___________________


إذا كان يجب استخدام اليد بشكل متكرر يومياً فيجب مراعاة الاحتياطات التالية:

لا تستند برسغك علي حافة صلبة ، فهذا قد يؤدي إلي حدوث ضغط و تضخم.

الجلوس علي كرسي ذو إرتفاع مناسب.

مراعاة الجلوس علي المكتب بحيث يكون الساعدين متوازيان مع الأرض مع مراعاة عدم ثني الرسغين اثناء العمل سواء عند استخدام لوحة مفاتيح الآلة الكاتبة أو حتى على سطح المكتب.

أخذ قسط من الراحة ، فهذا يمنع الشعور بالتعب الذي يؤدى إلى الإجهاد الزائد في الرسغ.

عمل تمارين لليدين ، في أثناء فترات الراحة يجب شد وتحريك اليدين لتساعد على تدفق الدم بطريقة سليمة.


إثني و افرد الرسغين و اليدين الى أقصى حد كما هو مبين وابقها لمده خمس ثوان.


افرد الرسغين و حرك الاصابع.


اقبض اليدين بشده.


اثني الرسغين مع ابقاء اليدين مقبوضتان لمده خمس ثوان.


افرد الرسغين و حرك الاصابع.


حرك اليدين بالوضع المسترخي لعده ثوان.

يُعاد التمرين 10 مرات يوميا.



وسـائـل الـعـلاج
_________________


يعالج الأطباء هذا المرض من خلال محاولة علاج السبب الرئيسي المسبب له.
تمارين رياضية.
يستخدم الأطباء جبيرة للرسغ بالليل.
أدوية مضادة للالتهابات.
وفي بعض الحالات يتم اللجوء للجراحة لتخفيف الألم ولمنع إصابة العصب الأوسط بتلف دائم.
و فيه يتم قطع الرباط الموجود علي سطح هذه القناة و ذلك لتخفيف الضغط الواقع علي العصب الأوسط.
تعتبر هذه العمليه من العمليات البسيطة و تجرى ببنج موضعي.

descriptiondefaultرد: علاج تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر

more_horiz
مؤضؤعع ججميل , ومفيد جددآ شكرآ جزيلآ لك , نتظر جديدك :وردة حمراء:.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

descriptiondefaultرد: علاج تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر

more_horiz
موضــــوع رائع
بــــارك الله فيــــك 
مجهــــود مميز
تحيــــاتي لــــك 

descriptiondefaultرد: علاج تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر

more_horiz
يعطيك العافية
على المعلومات المفيدة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
مع فائق الإحترام والتقدير
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى