منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة 3140768227
منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة 3140768227
Black Love


طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    
انتظرونا قريبا عودة اقوي


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شركة تنظيف في الامارات
مناشف فنادق
احدث ديكورات جبس شركة الماسة صور ديكورات جبسية اسقف للريسبشن و لغرف النوم
اسعار شركات التسويق الالكتروني وتصميم مواقع وتحسين محركات البحث
افضل اسعار باقات التسويق الالكتروني وتصميم مواقع وتحسين وتصدر نتائج محركات البحث و اداره صفحات السوشيال ميديا شركة تسويق الكترونى ايماركتنج مصر
الماكولات واهميتها
خدمات تنظيف المنازل في الكويت
فوائد برنامج مكتب محاماة
مفرش فندقي مزدوج - 9 قطعة -كحلي
مفرش فندقي مزدوج - 9 قطعة -كحلي
الأحد 31 ديسمبر 2023, 2:33 pm
الخميس 05 أكتوبر 2023, 9:29 pm
الأحد 10 سبتمبر 2023, 5:14 am
الثلاثاء 05 سبتمبر 2023, 4:44 pm
الأحد 03 سبتمبر 2023, 12:04 am
الأحد 25 يونيو 2023, 12:29 pm
الأحد 18 يونيو 2023, 3:24 pm
الأربعاء 31 مايو 2023, 3:37 pm
الأربعاء 12 أبريل 2023, 3:25 pm
الثلاثاء 11 أبريل 2023, 5:05 pm











شاطر

خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
Anonymous


خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Emptyالأحد 24 يوليو 2016, 2:26 pm

جميعا يسعى لتحسين ذاكرته ولكننا لا نعرف من أين نبدأ وماذا نفعل وإلى أي طريق نتبع , والمقولة التي تقول العقل السليم في الجسم السليم صادقة الإهتمام بالجسد جيد , يجعل قدرتنا على التفكير والتذكر واستدعاء المعلومات أمر بسيط وسهل للدماغ , لذلك لابد من فهم أن الذاكرة ليست عملية عقلية بحته ولكن هي عمليه عقلية يدخل الجسم في إتمامها

سنتعرف هنا على بعض الأمور أو العادات الصحية المفيدة جدا للذاكرة:




=الممارسات المنتظمة للأعمال : مفيدة جدا في:
* زيادة نسبة الأكسجين الموصل للدماغ.
* تقليل خطر الاضطرابات التي تؤدي إلى فقدان الذاكرة ، مثل مرض السكري و أمراض القلب والأوعية الدموية .
* تحمي خلايا الدماغ.



=إدارة الإجهاد بشكل منتظم:
أي (عدم الإجهاد بشكل مبالغ فيهأوعدم الراحة بشكل مبالغ فيه) لأن الإجهاد :
* يمكن الكورتيزول ، وهرمون التوتر ، لأن التوتر يأتي لشخص غير مرتاح.
* الإجهاد يصعب علينا من التركيز.



= اتباع عادات نوم جيدة:
لأن:
* النوم ضروري لتوطيد الذاكرة.
* اضطرابات النوم مثل الأرق وانقطاع النفس أثناء النوم كفيل
بأن يجعلك متعب وغير قادر على التركيز طوال النهار.



=عدم التدخين:
لأن
* التدخين يزيد من خطر الاضطرابات الوعائية التي يمكن أن تسبب السكتة الدماغية
وانقباض الشرايين التي توصل الأكسجين إلى الدماغ.



= الإعتدال في تناول الطعام
* تذكر أن الطعام الذي تتناوله يحتوي على المواد الكيميائية التي لا تذهب فقط إلى
معدتك بل أيضا إلى دماغك. لذلك فإن اتباع نظام غذائي صحي متنوع وهرمي ويحتوي
على جميع المجموعات الغذائية هو أمر بالغ الأهمية .
فقط تذكر : كل شيء بإلاعتدال!!
توقيع : زائر




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ѕαα∂ ∂єѕιgη
مؤسس الموقع 

مؤسس الموقع 
ѕαα∂ ∂єѕιgη

عدد المساهمات : 14101
نقاطي : 16093
السٌّمعَة : 56
ععمري : 25
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي : خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة 4z10
احترام قوانين المنتدى : خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة 111010

خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Emptyالجمعة 27 أبريل 2018, 11:41 am

سلمت الانامل الذهبيه

لما خطته لنا من عبارات

وحروف قمه في الجمال

وروعة الاحساس الصادق

دمتِ بود [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.t-altwer.com/

خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

-
» 9 عادات صحية لأنقاص الوزن بصورة طبيعية
» 9 عادات صحية لأنقاص الوزن بصورة طبيعية
» معلومات صحية
» لحونُ الذاكرة
» صدمة كهربائية تعيد الذاكرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-
خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Empty

خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Oaoa10