[size=25][size=29][size=25][size=25][size=25][size=29][size=25][size=25][size=29][size=25]

[size=25][size=25][size=29]صبآإآح //مسآآء آلخير [/size]

[size=29]ع آحلى آعضآإء

[/size][/size][/size][/size][/size]



[size=29][size=25]

[size=29]يله نستعرض سواء

طرق النوم الصحي عند الشباب

[center]هههههه

[/center]

آلطريقة آلأولى

لنوم هآآدئ تدخلك في عآآلم ثآإآني من آلاحلآم ولرآآحة آلبطن وآلظهر وآلركبه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

آلطريقة الثانية

للآبتعآإآد عن آلشد آلعضلي ورآآحة آلجسم عند آلاستيقآآآظ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

آلطريقة آلثآإآلثة

لنوم هآآآدئ بعيد عن آلازعآجآإآت ولاحلآم سعيده وهآآدئة و للرآحة آلشديدة للظهر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

آلطريقة الرآإآبعه

ايضاً هذه طريقة لرآآحة آلظهر وآلبطن والفخذ وآلاقدآآآم تنعم بحيآإآة هآآدئة ومريحة..
[center]آلطرق الخاصة للنوم وآوضآآع خآإآصة حآلات معينة !!

[/center]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

آلطريقة الخآإآمسة

هذه طريقة خآآصة وحصرياً لرآآحة آليدين وآلبطن ولنوم هآآآدئ بدوؤون قلق او ازعآجآإآت التقلبات..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

آلطريقة السآإآدسة

هذه آلطريقة خآآآصة لمن يعآآني من آلتقلب بكثرة اثنآء آلنوؤوم

فهي تكون مريحة للجسم ومريحة للمنطقة آلوسطى ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

آلطريقة السآإآبعه





هذا آلوضع مفيد لمن يمشوؤون اثنآآء النوم فهذه آلطريقة تدعى

يمشي في مكآآنه دون أن يؤذي خلق الله وهي مريحة ايضاً لجميع اعضآآء آلجسم...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الطريقة الثآإآمنة

والآخيرة

هذا آلوضع مفيد لكل شي لمن يعآآآنون عسر آلهضم او آلقلق او الكوآإآبيس آلمزعجة

او السير اثنآآء النوؤوم او لمن يعآآني من الرومآإآتزم او لمن يريد آلنوم

بهدوءءء ورآآحة او ....... الخ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مآ شآء الله على الشبآإآب يهتموؤون بصحتهم وبآلنوم آلصحي >>>

اللهم لا حسد





//





اتمنى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] يعجبكم الموضوع

[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size]

توقيع : Professor

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا لشكوى على اعضاء المنتدى هنا لطلب تغيير الأسم هنا   [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

توقيع : Ashek Treek

اسعدني مرورك

توقيع : Professor

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا لشكوى على اعضاء المنتدى هنا لطلب تغيير الأسم هنا   [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


نومآ هنيئآ احبابي الشباب ههههههه



تسلم رووووووووووعه همآ ورجولهم اليابسه دي ههههههه

توقيع : مـلاك & عـيوني هــلاك

ههههههههههههه
شكرآ للمرور

توقيع : Professor

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا لشكوى على اعضاء المنتدى هنا لطلب تغيير الأسم هنا   [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا على النكت

توقيع : mar1

شكرااااا

توقيع : saidmazit