منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
Black Love

منتدى طريق التطوير

طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
قصيدة أبكي العراق لصباح الحكيم
الشاعرة صباح الحكيم
قصيدة عاشقة الليل لنازك الملائكة
قصيدة أغنية حب لنازك الملائكة
الشاعرة نازك الملائكة
طلب زوار
شجرة العرعر ومعلومات عنها
من اقدم الاشجار في العالم شجرة تييكو
أشجار الصمغ الحلو ومعلومات عنها
تعرف على أشجار التفاح المزهرة
اليوم في 7:39 pm
اليوم في 7:22 pm
اليوم في 6:40 pm
اليوم في 6:32 pm
اليوم في 6:20 pm
اليوم في 10:18 am
أمس في 11:28 pm
أمس في 11:16 pm
أمس في 10:32 pm
أمس في 10:22 pm
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
ѕαα∂ ∂єѕιgη
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة

شاطر|

احذري السهر يهدد وزنك بالزيادة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 2043
نقاطي : 2147
السٌّمعَة : 4
ععمري : 20
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: احذري السهر يهدد وزنك بالزيادة الثلاثاء 31 يوليو 2018, 4:35 am

يعشق العديد قضاء الليل بالقيام بالأنشطة الممتعة, من قراءة الكتب أو مشاهدة التلفاز أو الحديث مع الأصدقاء, إلا أن الشيء الوحيد الثابت في هذه السهرات هو تناول الطعام, لأن تناول الطعام يضفي المزيد من المتعة للسهرة, لكنك يجب أن تعرفي أن السهر المتواصل ليس بالأمر المفيد إطلاقاً, إن كنت ممن يهتمون برشاقتهن.

لأن نقص النوم الناتج عن السهر لفتراتٍ طويلةٍ, يؤدي إلى خللٍ في عمل الهرمونات المنظمة للشعور بالجوع, مما يؤدي إلى زيادة الشهية عند الإنسان وبالتالي تناول كمياتٍ أكبر من الطعام.

كما أن أعضاء الجسم تقوم بأداء وظائفها بفاعليةٍ عاليةٍ عندما يكون الجسم مسترخياً ومرتاحاً, وعدم توافر هذه الراحة بسبب السهر, يعني أن الجسم سيتعرض لضغوطٍ فسيولوجيةٍ وبيوكيمائيةٍ تؤدي لتخزين كمياتٍ أكبر من الدهون.

ولتتخلصي من هذه الصفة, أضيفي يومياً 15 دقيقةً إضافيةً لساعات نومك, وذلك لتعويض النقص الحاصل من السهر, واستمري بذلك حتى تصبح فترة نومك مناسبةً وصحيحةً, كما يجب أن تدربي نفسك على النوم والإستيقاظ المنتظم, لذلك ينصح الباحثون بزيادة وقت النوم بغية تسريع عملية الميتابوليزم (الأيض), الأمر الذي سيؤدي إلى خفض الدهون.

احرصي دائماً على الحصول على القدر الكافي من النوم, خاصةً نوم الليل, لأن النوم لا يفيد فقط في منحك المزيد من الراحة والنشاط بل يمنحك المزيد والمزيد من الجمال والتألق في بشرتك وجسدك.
توقيع : PriNcE SaEed




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nurulislam.rigala.net/

احذري السهر يهدد وزنك بالزيادة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 554
نقاطي : 778
السٌّمعَة : 0
ععمري : 52
دولتي : مصر
الجنس : ذكر
ممزآجي :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: احذري السهر يهدد وزنك بالزيادة الجمعة 10 أغسطس 2018, 8:47 am

موضوع رائع


وطرح مميز 


تسلم الايادى 


تحياتى
توقيع : abuahmad




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

احذري السهر يهدد وزنك بالزيادة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مشرف عام أقسام

avatar

عدد المساهمات : 1852
نقاطي : 1854
السٌّمعَة : 10
ععمري : 19
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: احذري السهر يهدد وزنك بالزيادة الثلاثاء 18 سبتمبر 2018, 8:19 pm

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك 
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 
توقيع : Abdulaziz




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

احذري السهر يهدد وزنك بالزيادة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-