مؤسس الموقع
عدد المساهمات : 14101
نقاطي : 16093
السٌّمعَة : 56
ععمري : 25
دولتي :  الجنس :  ممزآجي :  احترام قوانين المنتدى :   |  موضوع: ما هو سبب العصبية الزائدة وهل لتناول المنبهات كالشاي دور في زيادتها؟؟  الخميس 23 أغسطس 2018, 1:31 pm | |
| ما هو سبب العصبية الزائدة وهل لتناول المنبهات كالشاي دور في زيادتها؟؟طاقم الطبي اجاب :)90 في المائة من اسباب العصبية عائد الى عوامل وراثية واخرى اقتصادية واجتماعية وسياسية وما يعود الى الضغوطات المعيشية المتراكمة والمتلاحقة، واسبابها تختلف من شخص الى اخر كل حسب استعداده النفسي، وعلى التغييرات التي تحدث في توازن بعض المواد الكيماوية الموجودة في الدماغ والتي تخضع أيضاً لتأثير تلك العوامل بشكل مستمر، والمنبهات ممكن أن تزيد من حدتها خاصة اذا ما تم تناولها بافراط،ويمكنها أن تُصعِّد من وتيرة العصبية التي قد تتحول الى مرض دائم لدى الاشخاص الذين يفتقرون الى قوة التحمل ومواجهة مصاعب الحياة وبالتالي يكونون مُعرضين اكثر من غيرهم الى الاصابة بالاكتئاب أو إلى القيام بتصرفات غير سوية تكشف عن شخصية مضطربة تعيش حالة من الغموض والقلق النفسي والاحباط، كما تفتقر الى الخطاب العقلانيوالعصبية الزائدة تعتبر من عيوب الشخصية التي تسبب للإنسان مشاكل كثيرة وللتغلب على العصبية لابد من الإنسان أن يتحلى بالهدوء والثقة بالنفسمع إتباع الوسائل التالية للتخلص منها:ـتنظيم الوقت وتجنب التأجيل لأنه يزيد من الشعور بالقلق إزاء عدم القيام ببعض الواجباتتجنب الأشخاص الذين يزعجونه (الثرثاريين والحزانى والمضطربين.. الخ)تعديل أسلوب التعامل مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ الهدوء النفسيالمناقشة بهدوء والابتعاد عن الجدلبين الوقت والآخـراختلاس دقائق ليس أكـثر لأبعاد النفس عن التوتر والتعب مع محاولة التمدد أو الجلوس وأطباق الجفنين والتنفس بعمقالابتعاد عن كل ماهو مهيج للعاطفة وعن كل كل شئ من شأنة أن يمس شعور ويثير العواطفالحرص على اغتنام كل فرصة تتاح للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء والاسترخاءتجنب الاجهاد الذي يفوق القدرة الجسدية أو العقليةالحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماءالنوم الهادئ ولمدة كافية أي ما لا يقل عن 8 ساعات يومياًواذا كانت هذه الخطوات غير كافية للسيطرة على العصبية فاستشارة طبيب نفسية تساعد في توفير العلاج التحليلي والسلوكي الكفيل بالقضاء عليها |
|
أحدث الصور
الخميس 21 نوفمبر 2024, 2:48 am 
