عضو نشيط
عدد المساهمات : 797
نقاطي : 1265
السٌّمعَة : 12
ععمري : 46
دولتي :  الجنس :  احترام قوانين المنتدى :   |  موضوع: أطعمة للتخلص من الصداع نهائياً  الخميس 24 يناير 2019, 5:24 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أطعمة للتخلص من الصداع نهائياً
لا يوجد أحد لم يعاني من الصداع فهو مرض العصر، والذي اصبح مرتبطاً بطبيعة اعمالنا فالسهر والإنهاك والإنغماس في العمل لفترات طويلة والتركيز في شاشة الكمبيوتر من الامور التي تصيب الإنسان بالصداع، وفي كثير من الاحيان لا يُعرف سبب واضح للصداع، الا ان العلماء اكتشفوا ان هناك بعض الاطعمة والمشروبات التي تساعد علي التخلص من الصداع نهائياً عندما نتناولها. ومن هذه الاطعمة :- الأسماك يحتوي السمك علي الاوميجا 3 وبالاخص سمك الماكريل والسلمون والتونة ويتناول هذه الانواع يساعد علي تقليل إفراز مادة البروستاجلاندين وهذه المادة هس المسئولة عن الشعور بالصداع. * الفاصولياء الحمراء تحتوي الفاصولياء الحمراء علي مادة الريبوفلفين، وهذه المادة أثبتت الأبحاث إنها تقلل من الصداع بنسبة تصل الي 50% . * الفلفل الأحمر الحار الفلفل الأحمر الحار يحتوي علي مادة تسمى الكابسين، وهذه المادة تساعد علي التخلص من العناصر الكميائية التي تقوم بنقل الألم والشعور بالصداع إلي المخ، مما جعل شركات الادوية يضيفون هذه المادة الي ادوية علاج الصداع. * السبانخ تحتوي السبانخ علي الماغسيوم بل هي واحدة من أغنى الأطعمة التي تحتوي علي هذه المادة والتي ثبت بالتجارب انها تقلل من الشعور بالصداع. * الخيار والبطيخ من مسببات الشعور بالصداع جفاف الجسم وقلة المياه وهو ما لا يعرفه الكثيرون وذلك لأن المخ في حالة هذا الجفاف لا يستطيع إمتصاص الماغنسيوم بشكل جيد مما يسبب الصداع ، وبما ان الخيار والبطيخ من اكثر الأطعمة التي تحتوي علي المياه فهي تقوم بإصلاح الأمر. * الشاي والقهوة من المشروبات التي تقضي علي الصداع ولكن لها أثر عكسي تماماً إذا أفرطت في تناولهما، والمعدل المطلوب من كوبين الي ثلاثة أكواب في اليوم. * وللتقليل من الصداع يجب الإمتناع عن تناول الاجبان والاملاح بشكل عام لانها تزيد من ضخ الاوعية الدموية للدماء مما يزيد من معاناة الشخص المصاب بالصداع.
|
|
أحدث الصور
الثلاثاء 16 أبريل 2024, 3:21 pm 
