منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 3140768227
منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 3140768227
Black Love


طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    
انتظرونا قريبا عودة اقوي


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
معلمة خصوصي بجدة تجي البيت 0538226807
معلمة تأسيس ابتدائي بجدة 0537655501
معلمين ومعلمات خصوصي بالرياض 0537655501
معلمة انترناشونال في مكة المكرمة 0537655501
معلمة خصوصي بالرياض 0537655501
معلمة خصوصي بالرياض 0537655501
أهم الأجهزة الذكية لبناء مكاتب عصرية ومتطورة
أفضل معلمة خصوصية في الرياض لجميع المراحل الدراسية 0537655501
معلمة تأسيس وتحفيظ القرآن بمكة المكرمة 0537655501
مدرسة تأسيس قدرات حي المروج بتبوك 0537655501
الخميس 21 نوفمبر 2024, 2:48 am
الأربعاء 13 نوفمبر 2024, 2:33 am
الثلاثاء 05 نوفمبر 2024, 1:46 am
الإثنين 28 أكتوبر 2024, 4:25 pm
الإثنين 21 أكتوبر 2024, 1:10 am
الإثنين 21 أكتوبر 2024, 12:58 am
الإثنين 14 أكتوبر 2024, 10:28 pm
الأربعاء 09 أكتوبر 2024, 5:13 am
الثلاثاء 01 أكتوبر 2024, 12:46 am
الأحد 22 سبتمبر 2024, 5:28 am











شاطر

صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ѕαα∂ ∂єѕιgη
مؤسس الموقع 

مؤسس الموقع 
ѕαα∂ ∂єѕιgη

عدد المساهمات : 14101
نقاطي : 16093
السٌّمعَة : 56
ععمري : 25
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي :  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 4z10
احترام قوانين المنتدى :  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 111010

 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty
مُساهمةموضوع: صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Emptyالثلاثاء 11 سبتمبر 2018, 9:34 am

صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم


[size=18][justify]قال خبراء لياقة بدنية أميركيون إن صعود وهبوط درجات السلالم له فوائد صحية متعددة مثل تحسين التوازن وزيادة القوة. 

ويؤدي استخدام معدات رياضية مثل جهاز المشي الثابت في المنازل والأندية الرياضية وكذلك صعود وهبوط السلالم إلى زيادة قوة العضلات واللياقة البدنية وتحسين توازن الجسم ومستويات الكوليسترول في الدم وإطالة العمر بحسب هؤلاء الخبراء. 

وقال هؤلاء إن الذين يصعدون أكثر من 55 درجة سلم في الأسبوع يعيشون لفترة أطول. 

والنصيحة التي يقدمها هؤلاء إلى الراغبين بزيادة قوتهم وتحسين توازنهم هي: صعود درجتي سلم في المرة الواحدة، والضغط على الجزء الخلفي من الساقين عند الصعود أو الهبوط من أجل زيادة قوة أوتار الركبة. 

وبينت دراسة أن هبوط درجات السلم أو الهبوط من المنحدرات يحسن مستوى السكر في الدم وكذلك مستويات الكوليسترول، وبأن صعود السلالم قد يزيد الضغط على الركبتين والمفاصل ويتسبب بأوجاع في الركبتين والكاحلين ولذا يجب الاعتدال في ذلك، وبأنه من الأفضل أن يكون للسلام درابزين كي يحمي المرء من الانزلاق أو السقوط.
[/size]
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.t-altwer.com/

صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
حميد العامري
عضو نشيط 

حميد العامري

عدد المساهمات : 947
نقاطي : 1476
السٌّمعَة : 13
ععمري : 72
دولتي : العراق
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى :  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 111010

 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Emptyالثلاثاء 11 سبتمبر 2018, 12:06 pm

موضوعك روعة
ومشاركتك مميزة
ننتظر جديدك الأروع
تحياتي وتقديري
توقيع : حميد العامري




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hameed.montadarabi.com/

صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
Abdulaziz
سوبر الموقع 

Abdulaziz

عدد المساهمات : 1853
نقاطي : 1856
السٌّمعَة : 11
ععمري : 25
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى :  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 111010

 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Emptyالثلاثاء 18 سبتمبر 2018, 6:48 pm

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك 
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 
توقيع : Abdulaziz




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ѕαα∂ ∂єѕιgη
مؤسس الموقع 

مؤسس الموقع 
ѕαα∂ ∂єѕιgη

عدد المساهمات : 14101
نقاطي : 16093
السٌّمعَة : 56
ععمري : 25
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي :  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 4z10
احترام قوانين المنتدى :  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 111010

 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Emptyالثلاثاء 30 أكتوبر 2018, 8:06 am

منوور الموضوع اخوي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.t-altwer.com/

صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
saidmazit
عضو جديد 

saidmazit

عدد المساهمات : 252
نقاطي : 290
السٌّمعَة : 2
ععمري : 30
دولتي : الجزائر
الجنس : ذكر
ممزآجي :  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 10z10
احترام قوانين المنتدى :  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم 111010

 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم  صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Emptyالثلاثاء 30 أكتوبر 2018, 7:41 pm

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك 
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
توقيع : saidmazit




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dz-ebda3.yoo7.com/

صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

-
» صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم
» فوائد صعود ونزول الدرج , صعود الدرج , نزول الدرج وفوائده
» المصادر الطبيعية لفتح الشهية وتقوية الأجسام الهزيلة
» مواضيع جديدة لصحة سليمة
» مواضيع جديدة لصحة سليمة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-
 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Empty

 صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم Oaoa10