منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
Black Love

منتدى طريق التطوير

طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
اعمال تجلب الرزق الواسع \\ الدكتور محمد راتب النابلسي
قصة واقعية مؤثرة جداً رفض وصية الميت فاعتبروا يا أولي الأبصار..... الشيخ محمد خير الشعال
5 اسباب خطيرة || تمنع الرزق وتجلب الفقر وللاسف كثيرون يفعلها HD
الأعراب الثلاثة قصة روعة في الذكاء والجمال
قصة رائعة - حكاية المحتال مع أهل القرية - عمر عبد الكافي
علاج التهاب الفم
هذا ما يفعله الكركم بخلايا مخك!
تعرف على شجر الشوكران
من اقدم الاشجار في العالم شجرة زقاق الباوباب
تعرف على شجرة ديل تيول
اليوم في 3:40 am
اليوم في 3:20 am
اليوم في 3:13 am
اليوم في 2:34 am
اليوم في 2:21 am
أمس في 9:41 pm
أمس في 9:39 pm
أمس في 9:35 pm
أمس في 9:35 pm
أمس في 9:35 pm
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
عبير الورد
عبير الورد
عبير الورد
عبير الورد
عبير الورد

شاطر|

الدراق..فاكهة صحية ولذيذة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مؤسس طريق التطوير

avatar

عدد المساهمات : 13093
نقاطي : 15012
السٌّمعَة : 53
ععمري : 19
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: الدراق..فاكهة صحية ولذيذة الثلاثاء 11 سبتمبر 2018, 9:29 am

يعتبر الدراق فاكهة صيفية لذيذة وصحية غنية بالفيتامينات والمواد الغذائية، بالإضافة إلى طعمها الحلو، يعتبر الدراق فاكهة صيفية شعبية بسبب سهولة حمله وأكله، فبالإمكان وضعه بسلة التنزه عند الذهاب بنزهة، أو أخذه معنا كوجبة خفيفة أينما توجهنا، كما يمكن أكله طازجا، وكذلك إضافة شرائحه إلى الفطائر، أو إعداد فطيرة الدراق، وعصير الدراق، وأيضا إضافته إلى سلطة الفاكهة، بالرغم من أن موسم نضوج الدراق هو خلال شهر حزيران (يونيو) إلى شهر أيلول (سبتمبر)، إلا أنه بالإمكان حفظه مجمدا للإستمتاع بتناوله خلال فصل الشتاء، فالدارق غني بمضادات الأكسدة مما يجعله علاج مثالي للحفاظ على صحة الأفراد العامة.





غني بالحديد

بالإضافة لكونها غنية بالفيتامينات، يعتبر الدراق أيضا غني ببعض المعادن الضرورية كالحديد، فحبة دراق كبيرة الحجم تحتوي على 6 ملغم حديد تقريبا، فالأفراد الذين يعانون من نقص الحديد أو فقر الدم، يحتاجون إلى تناول الأطعمة الغنية بالحديد لتعويض هذا النقص، فإذا أثبت فحص الدم أن فقر الدم ناتج عن نقص مخزون الحديد، فاحرص على إدراج الدراق والأطعمة الأخرى الغنية بالحديد بنظامك الغذائي، ففي بعض الحالات، إدراج الأطعمة الغنية بالحديد سيكون كافيا لتعويض نقص الحديد دون الحاجة للجوء لمكملات الحديد، ولكن احرص أيضا عل استشارة الطبيب.



غني بفيتامين C

يعتبر الدراق الأغنى بفيتامين C من بقية الفاكهة بما فيها البرتقال، فحبة دراق كبيرة تحتوي تقريبا على 46 ملغم فيتامين C مما يسهم بدعم جهاز المناعة بجسم الإنسان بالإضافة تعزيز امتصاص الحديد بحال تم تناولهما معا، بالرغم من ذلك، إن الدراق المجمد يحتوي على نسبة فيتامين C أعلى من الدراق الطازج، بسبب نسبة فيتامين C المضافة، والتي تعادل كوب واحد يوميا مما يزود الجسم بكمية مضاعفة من فيتامين C والتي تجاوز الكمية اليومية الموصى بها.



مصدر جيد للألياف الغذائية

إن حبة الدراق الكبيرة تحتوي على 2.2 غرام من الألياف الغذائية التي يكون مصدرها نباتي غالبا كالخضار والفواكة، والمكسرات، والحبوب، فالأطعمة الغنية بالألياف الغذائية قد تستخدم كعلاجات لأمراض صحية متعددة كالبواسير، وداء الرتوج، بالإضافة لعلاج الإمساك، كم أن كمية الألياف الغذائية المتوافرة بالدراق الطازج أو المعلب، أو المجمد هي متساوية.



خفض مستوى السكر بالدم

تعتبر فاكهة الدراق منخفضة المؤشر الجلايسيمي حيث تحتل المرتبة 42 بالمؤشر، إن تناول الفاكهة المنخفضة المؤشر الجلايسيمي مهم جدا خصوصا للاشخاص الذين يعانون من داء السكري، والأشخاص الذين يسعون لخفض مستوى الغلوكوز وإنقاص الوزن، بينما الأطعمة مرتفعة المؤشر الجلايسيمي لها تأثير سلبي وعكسي على صحة الجسم، بسبب سرعة تدفق الغلوكوز بمجرى الدم، كما أن امتصاص الغلوكوز بنسبة عالية يؤدي إلى خفض مستويات طاقة الجسم، والجوع، وعدم القدرة على إنقاص وزن الجسم، بالإضافة إلى ارتفاع مستوى الكولسترول بالدم، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.t-altwer.com/

الدراق..فاكهة صحية ولذيذة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مشرف عام أقسام

avatar

عدد المساهمات : 1852
نقاطي : 1854
السٌّمعَة : 10
ععمري : 19
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: الدراق..فاكهة صحية ولذيذة الثلاثاء 18 سبتمبر 2018, 6:58 pm

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك 
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 
توقيع : Abdulaziz




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الدراق..فاكهة صحية ولذيذة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مؤسس طريق التطوير

avatar

عدد المساهمات : 13093
نقاطي : 15012
السٌّمعَة : 53
ععمري : 19
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: الدراق..فاكهة صحية ولذيذة الثلاثاء 30 أكتوبر 2018, 8:02 am

منوور الموضوع اخوي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.t-altwer.com/

الدراق..فاكهة صحية ولذيذة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 543
نقاطي : 813
السٌّمعَة : 10
ععمري : 48
دولتي : مصر
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: الدراق..فاكهة صحية ولذيذة الثلاثاء 13 نوفمبر 2018, 8:17 pm

شكرا على الموضوع المميز
بارك الله فيكم
و جزاكم خيرا
على الطرح المميز
توقيع : عبير الورد




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الدراق..فاكهة صحية ولذيذة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-