مرحبا أخواني واخواتي
كنت أفكر في خسارة بعض الوزن  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
و قد جربت عدة وسائل و كانت هنالك معارضة على خسارتي للوزن
و لكنني أريد خسارة وزن و البقائ صحية 
و جربت شرب الشاي الأخضر .. يزيل الدهون
و جربت عدم أكل الحلوى او المعجنات .. 
و لا أجد أي طريقة أخرى أجربها 
فأنا أريد خخسارة الوزن قبل 3 شهور على اقصى الحدود
فهل من أحد ليه فكرة يساعدني بها ؟؟