منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
الدهون -   بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون. 3140768227
منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
الدهون -   بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون. 3140768227
Black Love


طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    
انتظرونا قريبا عودة اقوي


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شركة تنظيف في الامارات
مناشف فنادق
احدث ديكورات جبس شركة الماسة صور ديكورات جبسية اسقف للريسبشن و لغرف النوم
اسعار شركات التسويق الالكتروني وتصميم مواقع وتحسين محركات البحث
افضل اسعار باقات التسويق الالكتروني وتصميم مواقع وتحسين وتصدر نتائج محركات البحث و اداره صفحات السوشيال ميديا شركة تسويق الكترونى ايماركتنج مصر
الماكولات واهميتها
خدمات تنظيف المنازل في الكويت
فوائد برنامج مكتب محاماة
مفرش فندقي مزدوج - 9 قطعة -كحلي
مفرش فندقي مزدوج - 9 قطعة -كحلي
الأحد 31 ديسمبر 2023, 2:33 pm
الخميس 05 أكتوبر 2023, 9:29 pm
الأحد 10 سبتمبر 2023, 5:14 am
الثلاثاء 05 سبتمبر 2023, 4:44 pm
الأحد 03 سبتمبر 2023, 12:04 am
الأحد 25 يونيو 2023, 12:29 pm
الأحد 18 يونيو 2023, 3:24 pm
الأربعاء 31 مايو 2023, 3:37 pm
الأربعاء 12 أبريل 2023, 3:25 pm
الثلاثاء 11 أبريل 2023, 5:05 pm











شاطر

بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون.

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ѕαα∂ ∂єѕιgη
مؤسس الموقع 

مؤسس الموقع 
ѕαα∂ ∂єѕιgη

عدد المساهمات : 14101
نقاطي : 16093
السٌّمعَة : 56
ععمري : 25
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي : الدهون -   بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون. 4z10
احترام قوانين المنتدى : الدهون -   بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون. 111010

الدهون -   بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون. Empty
مُساهمةموضوع: بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون. الدهون -   بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون. Emptyالثلاثاء 11 سبتمبر 2018, 7:56 pm

كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون

التاريخ

الشاي الاخضر مشروب لذيذ و منعش و رخيص الثمن و له فوائد جمة. ليس فقط للتخسيس و حرق الدهون , و لكن لصحتك بشكل عام. مما يجعل الشأي الاخضر يتربع على عرش وصفات التخسيس و تدخل مكوناته فى معظم المكملات الغذائية لحرق الدهون.

الشاي الاخضر تم أكتشافه منذ 4000 عام , الا انه حظي بشهرة واسعة فى العقود السابقة و تم اجراء العديد من الدراسات و الأبحاث على فوائده و أضراره. الشاى الأخضر و الأسود و شاى الاولونج يخرجون من نبات دائم الخضرة يسمي الكاميليا سينسيس (نبتة الشاى). الشاى الاخضر هى الأوراق الطازجة من نبات الشاي , و يتم زراعة هذه النباتات فى دول شرق أسيا. و عندما استعمر الأنجليز هذه البلاد , تم تصدير أوراق الشاي الى اوروبا. و بسبب الحرارة و الرطوبة فى سفن النقل , تم تخمير و اكسدة اوراق الشاي الاخضر و تحولت الى اللون الأسود و هو الشاي الاحمر او الأسود.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الشاي الأخضر للتخسيس

الشاى الاخضر يحتوي على مواد تساعد على حرق الدهون , اهم هذه المواد هى مضادات الأكسدة أو الفلافينويدات التى تعرف بأسم الكاتشن Catchins . و أنواع الكاتشن فى الشاي الاخضر هى:

Epicatechin

Epicatechin-3-gallate

Epigallocatechin

و اكثرهم تركيزا هو الEpicatechin-3-gallate أو ما يعرف بالEGCG.



و قدم تم اجراء العديد من الدراسات و الأبحاث على الكاتشن فى الشاي الأخضر و خاصة الEGCG لأثبات قدرتهم على حرق دهون الجسم. فهناك دراسة تم أصدراها فى النشرة الامريكية للتغذية الاكلي\** تم الحدف الكلمة الغير المرغوب فيها **/ية اثبتت ان للشاي الأخضر قدرة على رفع معدلات حرق الدهون فى الجسم.

 

ففى هذه الدراسة أثبت ان تناول 690 مجم من الكاتشين يوميا لمدة 12 اسبوع نجح فى انقاص حجم الدهون بالكرش و تم انقاص الكتلة الدهنية تحت الجلد.

فالكاتشن فى الشاي الأخضر يعمل على تعطيل انزيم فى الجسم يعرف بالCOMT . و انزيمالCOMT يعمل على مكافحة هرمون النوريبنفرين المسئول عن تكسير الخلايا الدهنية و ارسالها الى مجري الدم. لذلك فالكاتشن يساعد على أفراز هرمونالنوربينفرين بطريقة غير مباشرة مما يؤدى الى تكسير المزيد من الخلايا الدهنية فى الدم ليتم حرقها للطاقة.

أضف الى هذا فأن الكافيين فى الشاي الاخضر له تفاعل ايجابى مع الكاتشن مما يؤدي الى مزيد من استخدام الدهون كمصدر للطاقة. ففى دراسة تم اصدارها فى النشرة البريطانية للتغذية اثبتت ان الكافين و الكاتشن فى الشاي الاخضر يساعدوا على رفع معدل الأيض الاساسي فى الجسم. و هذا يعني مزيد من السعرات الحرارية المحروقة على مدى ال24 ساعة.

 

الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون أثناء التمرين:

اثبتت دراسة أن المتدربين الذين يستخدمون حبوب الشاي الاخضر أثناء التمرين يحرقون 17% زيادة فى الدهون عن المتدربين الذين لا يستخدمون الحبوب.

دراسة أخرى اثبتت فوائد الشاي الأخضر فى حرق الدهون أثناء الراحة و التمرين

الشاي الأخضر يساعد على التخلص من الدهون الضارة بالجسم:

الدهون فى جسم الأنسان لها العديد من الأنواع. فمنهم دهون تحت الجلد و هي ما تسبب تضخم حجم مرضى السمنة. و منها ما يعرف بالدهون الحشوية و هي دهون ضارة تتراكم حول أضعاء جسم الانسان و تفرز مواد ضارة تقلل من حساسية الانسولين و تسبب أمراض القلب و السرطان.

و قد أثبتت الابحاث ان الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون الحشوية الضارة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





حبوب الشاي الأخضر:

اثبتت دراسة نشرت فى فى النشرة الامريكية للتغذية الاكلي\** تم الحدف الكلمة الغير المرغوب فيها **/ية ان امتصاص الجسم للكاتشن أو الفيلافيدونات من الشاي الأخضر تكون اكبر فى حالة استخدام حبوب الشاى الأخضر او مستخلص الشاي الاخضر. 

و هذا يعني أن تناول حبوب الشاي الاخضر أكثر فاعلية من شرب الشاي . خاصة و ان الحبوب تحتوي على كميات مركزة من الكاتشن.

كيفية شرب الشاي الأخضر:

لا تسكب الماء المغلي مباشرة على الشاي الأخضر لأن هذا يؤدي الى تدمير المواد المفيدة (الكاتشن) . انتظر حتي تبرد المياه قليلا ثم اسكبها على الشاي.

أضف الليمون على الشاي الاخضر , ففيتامين سي يساعد على امتصاص الكاتشن , على عكس الالبان التى تؤدي الى صعوبة الامتصاص.

أحرص على شراء شاي أخضر ذات جودة عالية , و ليس الأنواع المعلبة و الرخيصة الثمن. لان هذه المنتجات الرخيصة تحتوي على الفلورايد كما ان المواد المفيدة بها أقل من الأنواع ذات الجودة.

أضرار الشاي الأخضر:

الشاى الاخضر امن بشكل عام. و لكن عند تناول أكثر من 5 اكواب يوميا , فتظهر اعراض سلبية على الشارب بسبب الكمية العالية من الكافيين. و من ضمن هذه الأعراض الصداع و التوتر و الأرق و الأسهال و الدوخة.

فى حالة الحمل او الرضاعة يفضل الا تزيد كمية الشاي الاخضر عن كوبين يوميا.
توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.t-altwer.com/

بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون.

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
نور الإيمان
عضو نشيط 

نور الإيمان

عدد المساهمات : 361
نقاطي : 618
السٌّمعَة : 11
ععمري : 55
دولتي : مصر
الجنس : انثى
ممزآجي : الدهون -   بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون. 9z10
احترام قوانين المنتدى : الدهون -   بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون. 111010

الدهون -   بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون. Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون. الدهون -   بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون. Emptyالثلاثاء 18 سبتمبر 2018, 2:01 am

.ســلمت يداكـ ..على المجهود والطرح ..
.. الاكثر من رووووعـه ..
..لاتحرمنا من جديدك المميز..
تقديرى ..
توقيع : نور الإيمان




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://marafe-aleman.forumegypt.net/

بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون.

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
Abdulaziz
سوبر الموقع 

Abdulaziz

عدد المساهمات : 1853
نقاطي : 1856
السٌّمعَة : 11
ععمري : 25
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : الدهون -   بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون. 111010

الدهون -   بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون. Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون. الدهون -   بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون. Emptyالثلاثاء 18 سبتمبر 2018, 6:01 pm

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك 
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 
توقيع : Abdulaziz




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون.

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

-
» بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون.
» الشاى الأخضر يقلل امتصاص النشا ويكافح السمنة والسكرى
» الشاي الأخضر له أضرار
» ماذا قالوا عن الشاي الأخضر
» التخلص من السمنة / فائدة الشاي الأخضر في التخسيس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-
الدهون -   بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون. Empty

الدهون -   بالدراسات :كيف يساعدك الشاى الأخضر على حرق الدهون. Oaoa10