انتبهي لأعصابك

انتبهي لأعصابك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أثبتت آخر الأبحاث الطبية انه من الممكن
للاضطرابات العصبية أن تتسبب في العديد من الأمراض العضوية،
كالذبحة الشهرية وارتفاع الضغط الدموي،
و السكري و القائمة طويلة،
كما أثبتت نفس الدراسة انه من الممكن للعلاج النفسي أن يتمكن من
علاج الكثير من هذه الأمراض.
تظهر الأمراض السالفة الذكر عند الشخص المنطوي على نفسه
الذي يعاني من الوحدة و الاكتئاب،كما
هو الشأن بالنسبة للشخص
المرهف المشاعر كونه يتعرض لصدمات نفسية شديدة و متواصلة
و لا يتمكن من التغلب عليها
مما يجعل أعصابه متوترة
و بالتالي يقع لديه خلل في أحد وظائف جسمه،
خاصة إن كان هذا العضو ضعيفا لديه في الأصل
من خلال ما سبق ذكره يتضح أنه على كل شخص أن يتفادى
كل الأشياء التي توتر أعصابه
لتفادي الإصابة بالكثير من
الأمراض العضوية، و ذلك عن طريق:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تجنب العمل المتواصل، ليلا و نهارا، و إعطاء الجسم فرصة للراحة لاستعادة قوته من جديد.
الخلود إلى الراحة و الاسترخاء، كلما سنحت الفرصة بذلك، مع اغتنام فرص
العطل للترفيه و تغيير الجو.
كثيرا ما تكون آلام الرأس و الصداع مؤشرا و إنذارا للشخص، لذا عليه أن يدير باله على نفسه
و أن يعطي جسمه القدر الكافي
من الراحة التي يحتاج إليها.
هناك الكثيرون من الأشخاص ممن يشتكون بأنهم يقومون في الصباح مجهدين و منهكي القوى
يكمن السبب وراء ذلك في الخلود
المتأخر إلى النوم، لذا على الشخص أن يعود نفسه على النوم المبكر
تدل سرعة الغضب على أن الشخص يبذل أكثر مما في وسعه، أو على انه كسول للغاية،
لذا يجب عليه الاعتدال حتى يؤدي اضطراب أعصابه إلى اضطراب جهازه الهضمي.
الغضب و اليأس من بين أكثر أعداء أعصاب الإنسان، لذا يجب التغلب عليهما بتجنب أسبابهما و بقوة الإرادة.
يجب أن يحاول الشخص التهدئة من روعه، و التفكير بروية، لتفادي شبح القلق.
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكل الأرق الناجم عن عدم إبعاد مشاكل اليوم من عمل
و مشاكل أسرية عن الذهن أثناء التوجه
للفراش، يمكن للمرء أن يتفادى الوقوع في هذا المشكل من خلال تنظيم ساعات العمل
بان يجعل الأعمال الصعبة و المهمات الشاقة
في الصباح، كونه يكون أكثر نشاطا و حيوية، و يترك الأعمال الأخرى البسيطة إلى المساء

توقيع : منصورة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بــارك الله فـيـك عـلى الموضـوع المميـز

جعـله الله فـي مـوازيـن الحسنـات

تقبـل الله منكـم ومنـا صالح الاعمال

بمزيـد مـن الأجـر والثـواب

مع احلى تحياتي

توقيع : حميد العامري