منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
تمارين للكرش  658560
Black Love

منتدى طريق التطوير

طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
ملابس شبابية صيفي بموديلات تجنن
ادم المثالي
للعريس ..طريقة تنسيق القمصان مع ربطات العنق
إزالة ترهلات ودهون البطن وأفضل وصفة
النصائح العشر قبل الخطوبة
شدّ الوجه في المنزل
معلومات عن شجرة الزيتون
النوم عند الذئاب
معلومات عن زهور الزنبق الأمازوني بالصور
تطعيم شجرة الزيتون
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:32 pm
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:30 pm
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:30 pm
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:29 pm
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:28 pm
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:25 pm
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:24 pm
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:24 pm
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:24 pm
الثلاثاء 23 يوليو 2019, 8:24 pm
منصـورة
منصـورة
منصـورة
منصـورة
منصـورة
منصـورة
منصـورة
منصـورة
منصـورة
منصـورة

شاطر

تمارين للكرش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
حميد العامري

عدد المساهمات : 935
نقاطي : 1460
السٌّمعَة : 13
ععمري : 67
دولتي : العراق
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : تمارين للكرش  111010

تمارين للكرش  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للكرش تمارين للكرش  Emptyالأربعاء 26 ديسمبر 2018, 9:20 pm

تمارين التخلّص من الكرش 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وجدت الأبحاث العلمية علاقةً طرديةً 
بين ممارسة رياضة الأيروبيك المتوسطة 
الشدة إلى الشديدة بانتظام لمدة 8 أسابيع 
على الأقل والتخلص من دهون الكرش ، 
حيث كلّما زادت ممارسة هذا النوع من 
التمارين الرياضية زادت معه كمية الدهون 
التي يتخلص منها الجسم ، كما وجد أيضاً 
نتائج إيجابيةٍ لتمارين المقاومة ، ولكن بالتأكيد 
يجب اتباع نظام حمية مناسب مع التمارين 
الرياضية حتى لا يتم تناول سعرات حرارية 
أكبر من اللازم ، ومن أمثلة تمارين الأيروبيك 
التي يمكن ممارستها للتخلص من الكرش: 
المشي السريع أو الهرولة . 
الدراجة الثابتة . 
القفز باستخدام الحبل . 
الركض . 
أي نوع آخر من تمارين الأيروبيك 
كما يمكن إضافة تمارين المقاومة 
لتحسين حرق الدهون في الجسم ، 
أي التمارين التي تعتمد على الأوزان 
أو وزن الجسم ، كما يمكن ممارسة 
تمارين المقاومة لعضلات البطن حتى 
يتم شد هذا المنطقة .
توقيع : حميد العامري




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hameed.montadarabi.com/

تمارين للكرش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
عبير الورد

عدد المساهمات : 800
نقاطي : 1199
السٌّمعَة : 11
ععمري : 49
دولتي : مصر
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى : تمارين للكرش  111010

تمارين للكرش  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للكرش تمارين للكرش  Emptyالأربعاء 26 ديسمبر 2018, 10:17 pm

شكرا لكم
موضوع رائع جدا
حفظكم الله
فى انتظار جديدكم
توقيع : عبير الورد




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

تمارين للكرش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
حميد العامري

عدد المساهمات : 935
نقاطي : 1460
السٌّمعَة : 13
ععمري : 67
دولتي : العراق
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : تمارين للكرش  111010

تمارين للكرش  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للكرش تمارين للكرش  Emptyالخميس 10 يناير 2019, 9:39 pm

شكراً لمرورك الرائع
بارك الله بك
تحياتي وتقديري
توقيع : حميد العامري




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hameed.montadarabi.com/

تمارين للكرش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
فريق الاشراف

منصورة

عدد المساهمات : 785
نقاطي : 1249
السٌّمعَة : 12
ععمري : 42
دولتي : الجزائر
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى : تمارين للكرش  111010

تمارين للكرش  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للكرش تمارين للكرش  Emptyالخميس 10 يناير 2019, 11:58 pm

يعطيك العافية
على المعلومات المفيدة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
مع فائق الإحترام والتقدير
توقيع : منصورة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

تمارين للكرش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
حميد العامري

عدد المساهمات : 935
نقاطي : 1460
السٌّمعَة : 13
ععمري : 67
دولتي : العراق
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : تمارين للكرش  111010

تمارين للكرش  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للكرش تمارين للكرش  Emptyالجمعة 11 يناير 2019, 7:32 pm

شكرا للمرور الطيب
بارك الله بجهودك
لك أجمل تحياتي
توقيع : حميد العامري




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hameed.montadarabi.com/

تمارين للكرش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-
تمارين للكرش  Empty

تمارين للكرش  88a1852c5d656c5