منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
تمارين للكرش  3140768227
منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
تمارين للكرش  3140768227
Black Love


طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    
انتظرونا قريبا عودة اقوي


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الطبخ أثناء الدراسة في الخارج: الجيد والسيئ والقبيح
مشاهدة مباريات اليوم
وسائل التواصل الاجتماعي والقانون 5 أشياء تحتاج إلى معرفتها
كيفية استخدام التسويق بالمحتوى القيِّم لزيادة الوعي بعلامتك التجارية
Polo Eyewear - نظارات بولو
10 طرق لتدفئة منزلك (وتوفير المال) هذا الشتاء
مشاهدة مباراة تشيلسي ووست هام بث مباشر اليوم 21-12-2020 يلا شوت طلقة
موعد مباراة المصري واسوان اليوم 21-12-2020 الدوري المصري
مشاهدة مباراة برشلونة ويوفنتوس بث مباشر اليوم 08-12-2020 دوري أبطال أوروبا
يلا شوت طلقة
السبت 10 أبريل 2021, 3:58 pm
الثلاثاء 16 مارس 2021, 6:35 pm
الأربعاء 10 فبراير 2021, 8:48 pm
الإثنين 11 يناير 2021, 7:01 pm
الإثنين 11 يناير 2021, 5:50 pm
الخميس 24 ديسمبر 2020, 1:02 pm
الإثنين 21 ديسمبر 2020, 5:41 pm
الإثنين 21 ديسمبر 2020, 5:39 pm
الإثنين 07 ديسمبر 2020, 11:48 pm
الإثنين 07 ديسمبر 2020, 12:27 pm
rowidaphil
عبود90
rowidaphil
rowidaphil
rowidaphil
عبود90
عبود90
عبود90
عبود90
عبود90

شاطر

تمارين للكرش

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
حميد العامري
عضو نشيط 

حميد العامري

عدد المساهمات : 947
نقاطي : 1476
السٌّمعَة : 13
ععمري : 68
دولتي : العراق
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : تمارين للكرش  111010

تمارين للكرش  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للكرش تمارين للكرش  Emptyالأربعاء 26 ديسمبر 2018, 9:20 pm

تمارين التخلّص من الكرش 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وجدت الأبحاث العلمية علاقةً طرديةً 
بين ممارسة رياضة الأيروبيك المتوسطة 
الشدة إلى الشديدة بانتظام لمدة 8 أسابيع 
على الأقل والتخلص من دهون الكرش ، 
حيث كلّما زادت ممارسة هذا النوع من 
التمارين الرياضية زادت معه كمية الدهون 
التي يتخلص منها الجسم ، كما وجد أيضاً 
نتائج إيجابيةٍ لتمارين المقاومة ، ولكن بالتأكيد 
يجب اتباع نظام حمية مناسب مع التمارين 
الرياضية حتى لا يتم تناول سعرات حرارية 
أكبر من اللازم ، ومن أمثلة تمارين الأيروبيك 
التي يمكن ممارستها للتخلص من الكرش: 
المشي السريع أو الهرولة . 
الدراجة الثابتة . 
القفز باستخدام الحبل . 
الركض . 
أي نوع آخر من تمارين الأيروبيك 
كما يمكن إضافة تمارين المقاومة 
لتحسين حرق الدهون في الجسم ، 
أي التمارين التي تعتمد على الأوزان 
أو وزن الجسم ، كما يمكن ممارسة 
تمارين المقاومة لعضلات البطن حتى 
يتم شد هذا المنطقة .
توقيع : حميد العامري




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hameed.montadarabi.com/

تمارين للكرش

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عبير الورد
عضو نشيط 

عبير الورد

عدد المساهمات : 800
نقاطي : 1199
السٌّمعَة : 11
ععمري : 50
دولتي : مصر
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى : تمارين للكرش  111010

تمارين للكرش  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للكرش تمارين للكرش  Emptyالأربعاء 26 ديسمبر 2018, 10:17 pm

شكرا لكم
موضوع رائع جدا
حفظكم الله
فى انتظار جديدكم
توقيع : عبير الورد




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للكرش

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
حميد العامري
عضو نشيط 

حميد العامري

عدد المساهمات : 947
نقاطي : 1476
السٌّمعَة : 13
ععمري : 68
دولتي : العراق
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : تمارين للكرش  111010

تمارين للكرش  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للكرش تمارين للكرش  Emptyالخميس 10 يناير 2019, 9:39 pm

شكراً لمرورك الرائع
بارك الله بك
تحياتي وتقديري
توقيع : حميد العامري




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hameed.montadarabi.com/

تمارين للكرش

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
منصورة
عضو نشيط 

منصورة

عدد المساهمات : 797
نقاطي : 1265
السٌّمعَة : 12
ععمري : 43
دولتي : الجزائر
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى : تمارين للكرش  111010

تمارين للكرش  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للكرش تمارين للكرش  Emptyالخميس 10 يناير 2019, 11:58 pm

يعطيك العافية
على المعلومات المفيدة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
مع فائق الإحترام والتقدير
توقيع : منصورة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للكرش

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
حميد العامري
عضو نشيط 

حميد العامري

عدد المساهمات : 947
نقاطي : 1476
السٌّمعَة : 13
ععمري : 68
دولتي : العراق
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : تمارين للكرش  111010

تمارين للكرش  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للكرش تمارين للكرش  Emptyالجمعة 11 يناير 2019, 7:32 pm

شكرا للمرور الطيب
بارك الله بجهودك
لك أجمل تحياتي
توقيع : حميد العامري




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hameed.montadarabi.com/

تمارين للكرش

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-
تمارين للكرش  Empty

تمارين للكرش  Oaoa10