منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
Black Love

منتدى طريق التطوير

طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
اعمال تجلب الرزق الواسع \\ الدكتور محمد راتب النابلسي
قصة واقعية مؤثرة جداً رفض وصية الميت فاعتبروا يا أولي الأبصار..... الشيخ محمد خير الشعال
5 اسباب خطيرة || تمنع الرزق وتجلب الفقر وللاسف كثيرون يفعلها HD
الأعراب الثلاثة قصة روعة في الذكاء والجمال
قصة رائعة - حكاية المحتال مع أهل القرية - عمر عبد الكافي
علاج التهاب الفم
هذا ما يفعله الكركم بخلايا مخك!
تعرف على شجر الشوكران
من اقدم الاشجار في العالم شجرة زقاق الباوباب
تعرف على شجرة ديل تيول
اليوم في 3:40 am
اليوم في 3:20 am
اليوم في 3:13 am
اليوم في 2:34 am
اليوم في 2:21 am
أمس في 9:41 pm
أمس في 9:39 pm
أمس في 9:35 pm
أمس في 9:35 pm
أمس في 9:35 pm
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
منصورة
عبير الورد
عبير الورد
عبير الورد
عبير الورد
عبير الورد

شاطر|

الإقلاع عن التّدخين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 694
نقاطي : 1108
السٌّمعَة : 12
ععمري : 66
دولتي : العراق
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: الإقلاع عن التّدخين الخميس 10 يناير 2019, 8:24 pm

خطوات نجاح الإقلاع عن التّدخين 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
على المُدخّن ألا يسمح لليأس بأن يعتريه ؛ 
لأنّه قد يحاول الإقلاع أكثر من مرّة ، لكنّه 
في نهاية المطاف سينجح ، فالنّجاح بالإقلاع 
عن التّدخين يتطلّب 3 خطوات رئيسيّة وهي:
اتّخاذ القرار: على المُدخّن حزم أمره ، ويُقرّر 
أنّه سيقوم بالإقلاع عن التّدخين ، ولايترك ذلك 
دون تحديد تاريخٍ مُحدّد ، ولا يؤخره ويُؤجّله 
مهما واجهته من ظروف. 
الحصول على الدّعم ومُراقبة التّنبيهات: على 
المُدخّن أن يضع في تفكيره أنّه ليس وحده في 
هذا القرار، بل عليه التّخطيط لأخذ المُساعدة 
والنّصيحة من عائلته المُحيطة به والمختّصين 
بقضية الإقلاع عن التّدخين ، ومن أطبائه الذين 
قد يصفون له علاجات مُتخصّصة بذلك . أمّا 
ما يختصّ بمراقبة التّنبيهات ، فعلى المُدخّن أن 
ينأى بنفسه عن المواقع والمواقف التي قد تُنمّي 
رغبته في التّدخين ، كجلسات الأصدقاء المُدخّنين 
والمقاهي ، وعليه أن يستعيض عن زيارة هذه 
الأماكن بأماكن تدعمه وتقويّه ، كأماكن التنزُّه في 
الهواء الطلق مثلاً . 
الاستمتاع بحياة نظيفة من التدخين: على المُدخّن 
أن يُتابع رحلته وهو يَعلم أنّه بعد عامٍ واحدٍ فقط 
من تركه للتدخين ستقلُّ لديه خطورة التعرُّض للنّوبة 
القلبية إلى النِّصف ، كما ستتساوى هذه المخاطر لديه 
مع الشّخص غير المُدخّن .
توقيع : حميد العامري




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hameed.montadarabi.com/

الإقلاع عن التّدخين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
فريق الاشراف

avatar

عدد المساهمات : 555
نقاطي : 886
السٌّمعَة : 11
ععمري : 41
دولتي : الجزائر
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: الإقلاع عن التّدخين الخميس 10 يناير 2019, 11:55 pm

يعطيك العافية
على المعلومات المفيدة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
مع فائق الإحترام والتقدير
توقيع : منصورة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الإقلاع عن التّدخين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-