منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
الخيار للجسم وفوائد  3140768227
منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
الخيار للجسم وفوائد  3140768227
Black Love


طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    
انتظرونا قريبا عودة اقوي


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شركة تنظيف في الامارات
مناشف فنادق
احدث ديكورات جبس شركة الماسة صور ديكورات جبسية اسقف للريسبشن و لغرف النوم
اسعار شركات التسويق الالكتروني وتصميم مواقع وتحسين محركات البحث
افضل اسعار باقات التسويق الالكتروني وتصميم مواقع وتحسين وتصدر نتائج محركات البحث و اداره صفحات السوشيال ميديا شركة تسويق الكترونى ايماركتنج مصر
الماكولات واهميتها
خدمات تنظيف المنازل في الكويت
فوائد برنامج مكتب محاماة
مفرش فندقي مزدوج - 9 قطعة -كحلي
مفرش فندقي مزدوج - 9 قطعة -كحلي
الأحد 31 ديسمبر 2023, 2:33 pm
الخميس 05 أكتوبر 2023, 9:29 pm
الأحد 10 سبتمبر 2023, 5:14 am
الثلاثاء 05 سبتمبر 2023, 4:44 pm
الأحد 03 سبتمبر 2023, 12:04 am
الأحد 25 يونيو 2023, 12:29 pm
الأحد 18 يونيو 2023, 3:24 pm
الأربعاء 31 مايو 2023, 3:37 pm
الأربعاء 12 أبريل 2023, 3:25 pm
الثلاثاء 11 أبريل 2023, 5:05 pm











شاطر

الخيار للجسم وفوائد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
منصورة
عضو نشيط 

منصورة

عدد المساهمات : 797
نقاطي : 1265
السٌّمعَة : 12
ععمري : 46
دولتي : الجزائر
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى : الخيار للجسم وفوائد  111010

الخيار للجسم وفوائد  Empty
مُساهمةموضوع: الخيار للجسم وفوائد الخيار للجسم وفوائد  Emptyالأربعاء 16 يناير 2019, 12:20 am

الخيار للجسم وفوائد

فوائد الخيار العامة لجسم الانسان، ان الخيار أحد الثمار التي تنتجها النباتات المزروعة في الكثير من المناطق من حولنا، وهو من الثمار الهامة جداً لجسم الإنسان حيث يحتوي الخير علي الكثير من الفوائد اليت بدورها تساعد في بناء الجسم السليم، كما ويتناول الكثير من الأشخاص الخيار في مجمل الوجبات الريئسية، وهي الفطار والغداء والعشاء، بقينما يحتوي الخيا علي نسبة مياه عالية تعمل بدورها علي زيادة نسبة الرطوبة في الجسم، بالإضافة الي انه يحمل جملة من الفوائد الهامة التي تساعد الجسم كثيراً، وفي هذا الجمهور سنتعرف وسوياً علي أهم فوائد الخيار العامة لجسم الانسان.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اهم فوائد الخيار للجسم:
هناك الكثير من الفوائد الهامة التي يحتوي عليها ثمار الخيار لجسم الإنسان، ومن أهم هذه الفوائد هي ترطيب الجسم والبشرة بجسم الإنسان، وهناك الكثير من الفوائد الهامة للخيار
سنتعرف عليها من خلال النقاط التالية:
*ترطيب الجسم: حيث يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، لذا يمكن أن يساعد على الوقاية من الجفاف خاصةً خلال أشهر الصيف الحارة، بمساعدته الجسم على الحصول على احتياجاته من السوائل، ومن الجدير بالذكر أنَّ ترطيب الجسم من الأمور المهمة للمحافظة على صحَّة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، وتجنب تكوّن حصى الكلى، ويمكن إضافة الخيار والنعناع إلى الماء لزيادة استهلاك المياه لجعلها محببة أكثر للشرب.
*المساعدة على فقدان الوزن: حيث إنّ تناول كميات كبيرة من الخيار التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وتزويد الجسم بكميات جيدة من الماء يساعد على فقدان الوزن، ويمكن إضافة الخيار إلى السندويشات، والسلطات، والأطباق الجانبية، واستخدامه بدلاً من المكونات العالية بالسعرات الحرارية في الوجبات، وفي الكثير من الأحيان يخلط الجسم بين العطش والجوع، لذا فإن تزويد الجسم بالسوائل الكافية لإبقائه رطباً يساعد على عدم تزويد الجسم بكميات زائدة من السعرات الحرارية.
*الوقاية من الأمراض المزمنة: حتوي الخيار مثل الفواكه والخضروات الأخرى على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة، بما في ذلك الفلافونويد (بالإنجليزية


Flavonoid)،والتانين(بالإنجليزية:Tannin)،ويحتوي كذلك على فيتامين ج، والبيتا كاروتين (بالإنجليزية:Beta-carotene)،والمنغنيز، والموليبدينوم (بالإنجليزية: Molybdenum)، وهذه المركبات تساعد على منع تراكم الجذور الحرة الضارة، كما يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

*المحافظة على صحَّة العظام: يُعتبر الخيار مصدراً غنيَّاً بفيتامين ك، حيثُ إنَّ الكوب الواحد من الخيار يوَّفر 19% من الاحتياجات اليومية، الأمر الذي يساعد على المحافظة على صحَّة العظام، وتحسين امتصاص الكالسيوم.
*المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية: إذ تُشجع جمعية القلب الأمريكية (بالإنجليزية: AHA) على تناول كميات كبيرة من الألياف؛ لأنَّ ذلك يساعد على منع تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية، ويقلل خطر الإصابة بتصلُّب الشرايين، والتعرُّض لمشاكل القلب، ويُعتبر الخيار مصدراً جيداً للألياف، وخاصة القشرة الخارجية منه، كما أنَّه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم الضرورين للمحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية.
*المساعدة على خفض مستوى السكر في الدم: يمكن أن يساعد الخيار على الوقاية من مضاعفات مرض السكري، إذ إنَّه يزوُّد الجسم بالعناصر الغذائية المهمَّة دون رفع مستوى السكر في الدم، كما أنَّ بعض المركبات النباتية الموجودة فيه تحفّز إفراز هرمون الإنسولين.
*المساعدة على خفض ضغط الدم: يُعتبر الخيار مصدراً جيداً للبوتاسيوم؛ الذي يساعد على تنظيم كمية الصوديوم الموجودة في الكلى، وخفض ضغط الدم، حيث إنَّ وجود كميات كبيرة من الملح، وكميات قليلة من البوتاسيوم في النظام الغذائي يعدُّ أحد الأسباب الرئيسية المساهمة في ارتفاع ضغط الدم، وذلك لأنَّ الأملاح الزائدة تسبب احتباساً للسوائل في الجسم، الأمر الذي يسبب ارتفاعاً في ضغط الدم.
*تخفيف الحموضة: تعتبر درجة الحموضة في الخيار قلوية، وإنّ ذلك يساعد على تخفيف حموضة المعدة، وتقليل حمض اليوريك في الدم، وهذا يجعله مفيداً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة، ومرض النقرس.
*تخفيف التهاب البشرة: إذ يمتلك الخيار خصائص مضادة للاتهاب، حيث تستخدم شرائح الخيار لتبريد وتهدئة التورم، ومعالجة التهيُّج، ويساعد على تخفيف حروق الشمس، كما يمكن وضعه على العينين لتخفيف الانتفاخ الذي يحدث في الصباح.
*الوقاية من بعض أنواع السرطان: يمكن أن يساعد الخيار على الوقاية من بعض أنواع السرطان، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة، ومركبات نباتية أخرى مثل: كوكوربيتاسين (بالإنجليزية: Cucurbitacin)، والليغنان (بالإنجليزية: Lignans) التي تلعب دوراً في الوقاية من حدوث السرطان عن طريق إيقاف نمو وتكاثر الخلايا السرطانية.
توقيع : منصورة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الخيار للجسم وفوائد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عبير الورد
عضو نشيط 

عبير الورد

عدد المساهمات : 800
نقاطي : 1199
السٌّمعَة : 11
ععمري : 53
دولتي : مصر
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتدى : الخيار للجسم وفوائد  111010

الخيار للجسم وفوائد  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخيار للجسم وفوائد الخيار للجسم وفوائد  Emptyالثلاثاء 22 يناير 2019, 11:40 pm

تسلمى على الموضوع القيم

و المعلومات المفيدة

تمنياتنا لكم بدوام التوفيق و النجاح
توقيع : عبير الورد




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الخيار للجسم وفوائد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
حميد العامري
عضو نشيط 

حميد العامري

عدد المساهمات : 947
نقاطي : 1476
السٌّمعَة : 13
ععمري : 71
دولتي : العراق
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى : الخيار للجسم وفوائد  111010

الخيار للجسم وفوائد  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخيار للجسم وفوائد الخيار للجسم وفوائد  Emptyالإثنين 04 فبراير 2019, 10:24 pm

موضوع رائع
تسلم أياديك
اختيار رائع
بارك الله بك
توقيع : حميد العامري




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hameed.montadarabi.com/

الخيار للجسم وفوائد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الجنة
عضو جديد 

عاشقة الجنة

عدد المساهمات : 236
نقاطي : 357
السٌّمعَة : 1
ععمري : 55
دولتي : مصر
الجنس : انثى
ممزآجي : الخيار للجسم وفوائد  9z10
احترام قوانين المنتدى : الخيار للجسم وفوائد  111010

الخيار للجسم وفوائد  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخيار للجسم وفوائد الخيار للجسم وفوائد  Emptyالخميس 13 يونيو 2019, 2:09 am

موضوع رائع
شكرا لكم
و دمتم بخير و سعادة
توقيع : عاشقة الجنة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wahet-aleslam.com/vb3/index.php

الخيار للجسم وفوائد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
Castro
عضو نشيط 

Castro

عدد المساهمات : 883
نقاطي : 895
السٌّمعَة : 14
ععمري : 27
دولتي : مصر
الجنس : ذكر
ممزآجي : الخيار للجسم وفوائد  11z10
احترام قوانين المنتدى : الخيار للجسم وفوائد  111010

الخيار للجسم وفوائد  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخيار للجسم وفوائد الخيار للجسم وفوائد  Emptyالثلاثاء 26 مايو 2020, 1:15 am

طرح جميل ورااائع
بارك الله فيك على المجهود القيم
توقيع : Castro




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الخيار للجسم وفوائد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

-
» فيتامين B9 وفوائد
» فوئد عصير الشعير للجسم
» الخيار ينعش النفس ويمنع حصوات الكلى ويعالج الحروق
» فوائد الفقوس الصحية - من فصيلة الخيار -
» فوائد الفقوس الصحية - من فصيلة الخيار

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-
الخيار للجسم وفوائد  Empty

الخيار للجسم وفوائد  Oaoa10