لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة

تمطرنا
الفضائيات العربيّة بإعلانات عن مواد قاطعة للشهيّة، وعقاقير وأعشاب يمكن
أن تجعلنا ننسى الجوع والطعام. لكن قبل أن تخاطري بتجربة أي وصفة من هذه
الوصفات،

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الصورة التوضيح فقط

يجب
أن تسألي نفسك إن كنت بحاجة إليها حقاً في الدرجة الأولى، إنّ الأدوية
القاطعة للشهيّة، المصرّح بها طبياً قليلة، ولا يمكن تناولها بشكل عشوائي،
ومن دون استشارة الطبيب"، يحذر الطبيب المتخصص بأمراض الغدد والسكري
والحميات جميل نجار ثانياً،
توصف هذه الأدوية حصراً لحالات محددة من المرضى المصابين بداء السمنة
المفرطة، الذين يحتاجون إلى مساعدة لتخفيض وزنهم في المرحلة الأولى من
العلاج"، يشرح.
لكن ما العمل حين
يهاجمنا الإحساس بالجوع؟ وكيف يمكن لمن يتمتعون بشهيّة مفتوحة على الأكل،
أن يلجموا رغبتهم المتواصلة بالتهام كلّ ما لذّ وطاب؟ لحسن الحظ، يمكنهم
اعتماد بعض عادات صحية لضبط الشهيّة، وذلك من خلال تناول مأكولات من شأنها
أن تنظّم الإحساس بالجوع.
ويشرح
الطبيب نجار أنّ السيطرة على الإحساس بالجوع يمرّ بمرحلتين الأولى هي الأكل
طبعاً، كي نملأ معدتنا. وهذا الإمتلاء يعطي إشارة للدماغ بالشبع. والمرحلة
الثانية هي الحفاظ على هذا الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، من دون العودة
للوقوف بحيرة أمام باب البراد.
"الأطعمة
الغنيّة بالبروتينات، تسبب شعوراً بالشبع على المدى الطويل"، يقول نجار.
من هنا، يمكن اعتبار الأطعمة الغنيّة بالبروتينات كبديل مممكن عن عقاقير
قطع الشهيّة.

ومن الأطعمة التي يمكن أن تسهم في إطالة شعورنا بالشبع:
الفطر على أنواعه
الخضار المختلفة تساعد على سدّ الرمق، ومنها الفول، واللوبياء، إضافةً إلى حبوب العدس.
التفاح، إذ إنّ قرمشة تفاحة أو اثنتين يمكن أن تسدّ فجوة كبيرة في المعدة. ومن فئة الفاكهة أيضاً يمكن أن تلجئي إلى
الكريب فروت.
كوب من الماء، يمكن أن يسدّ الرمق، ويسيطر على هجمات الجوع القاتلة.
اللبن، شرط أن يكون طبيعياً.
البيض، وخصوصاً بياض البيضة الغني بالبروتينات.
حساء الخضار، يمكن أن يمنحك شعوراً طويلاً بالشبع، خصوصاً أنّه يمكن أن يكون يحوي الكثير من خواص البروتينيات.
"بالطبع
لا يجوز يجب الإكثار من هذه المواد على حساب التوازن الغذائي العام، لأنّ
ردّة فعل الجسم تصبح عند ذلك عكسيّة، فيصير يطلب الأكل بشكل إضافي"، يقول.

لكم ودي وردي وحبي

توقيع : Professor

مـوضـوع مـفـيـد .. يـعـطـيـك الـعـافـيـة

توقيع : Bisher Makahleh

شكرآ لك

توقيع : Professor

يسلموووووو

توقيع : ḾŖ.ảĦḾảḊ

الله يسلمك

توقيع : Professor

شكرآ لك

توقيع : يحـيى

العفو

توقيع : Professor

كل الشكر والامتنان على هذا الطرح الرائع
بارك الله فيكم
معلومات قيمة ومفيدة
دائما التميزحليفكم في الانتقاء
سلمتم على روعة طرحكم
نترقب المزيد من جديدكم الرائع
دمتم ودام لنا روعه مواضيعكم
اخوكم انور ابو البصل

توقيع : صبر جميل

سلمت الانامل الذهبيه

لما خطته لنا من عبارات

وحروف قمه في الجمال

وروعة الاحساس الصادق

دمتِ بود [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη

» يا بني لا تصحب قاطع رحم فانه ملعون
» تألف قلب من يخاف على إيمانه لضعفه والنهي عن القطع بالإيمان من غير دليل قاطع
» دعاء اليوم السابع عشر من رمضان - دعاء اليوم 17 من رمضان
» هل قلت اليوم
» حكم الاسترقاق اليوم

لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة

لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة

لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة

لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة

لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة

لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة

لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة

لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة

لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة

لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة