وقف التهاب وآلام المفاصل عن طريق الأكل الصحي

وقف التهاب وآلام المفاصل عن طريق الأكل الصحي
Stop Arthritis and Joint Pain by Eating Right

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الأطباء عادة ما يعطون للمرضى الذين يعانون من آلام المفاصل مسكنات للألم.
ومع ذلك ،فأن المسكنات لا تنجح دائما بالنسبة لبعض المرضى.
في محاولة للبقاء بعيدا عن العقاقير والأدوية المرضى الذين يعانون من آلام المفاصل يلجأون الى
اخذ الفيتامينات او اللجوء لوسائل اخرى بديلة للسيطرة على الألم.
هل تعلم أن أغلبية المرضى حققوا نجاحا في السيطرة و علاج آلام المفاصل فقط عن طريق تناول الطعام الصحي؟
أكل الأطعمة الصحيه ، وعلاج آلام المفاصل إلى الأبد هو إمكانية واضحة.

الحمضيات
citrus fruits

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الحمضيات هي من الأطعمة الجيدة لالتهاب المفاصل مثل البرتقال والليمون الحامض والجريب فروت.
هذه الحمضيات تحتوي على فيتامين (ج) والذي يعرف لمساعدة الاشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
وعادة جيدة لاتباعها هي محاولة البقاء بعيدا عن السكريات. ومن المعروف أن السكر يسبب الالتهابات.
بدلا من شرب العصير في الصباح حاول حصر ليمونه في كوب من الماء. الليمون ليست فقط جيدة لمفاصلك
وإنما هو مشروب منعش جدا لبدء يومك الجديد

الأطعمة الغنية في بيوفلافونويد
foods rich in bioflavonoid

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ومن الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تستفيد منها لالم مفاصلك هي الأطعمة الغنية في بيوفلافونويد
والتي لديها القدرة على طرد السموم من المفاصل. و من الأطعمة الغنية في بيوفلافونويد التفاح والتوت والكرز.
و أفضل طريقة للاستفادة من هذه الاطعمه لتخفيف الآلام هو مزجها بالخلاط و شربها كعصير منعش لطيف.

الخضار
Vegetables

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الخضار مثل البروكلي ، والسبانخ ، واللفت هي أيضا جيدة لآلام المفاصل. يمكنك إعدادها ب
الفرن ، القلي ، أو على البخارأيضا ،طبخها مع الكثير من البصل
والبقدونس يكون مفيد جدا للتخفيف من ألم في المفاصل.
تناول الأغذية الصحية سوف تساعد على علاج ألمك
ولكنها أيضا مفيدة جدا لصحتك بشكل عام
تذكر لا تفرط في طهي الخصار . سلقها او طبخها لخمس أو عشر دقائق
هو كل ما تحتاجه حتى لاتفقد فيمتها الغذائية .

الزيوت
oils

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

استخدام الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت بذور العنب تحتوي
على أحماض الفا لينولينيك Alpha-linolenic acids

والذي يعرف لتهدئة آلام المفاصل. تحتوي هذه الزيوت المضادة للالتهابات والخصائص المضادة للاكسدة.
و يمكنك ايضا أخذ المكملات التي تحتوي اوميغا 3 مثل زيت السمك او زيت بذرة الكتان

توقيع : الملكة@

موضوع رائع كما العاده

شكرااااااااااااااا

فى انتظار مزيد الابداع

تحياتى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توقيع : abuahmad

طرح رائع
ربي يعطيك الف عافية
نترقب جديدك المميز
ودي وباقة وردي

توقيع : مارسيلا

سلمت الانامل الذهبيه

لما خطته لنا من عبارات

وحروف قمه في الجمال

وروعة الاحساس الصادق

دمتِ بود [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توقيع : Abdulaziz