<center><div style="margin:auto;text-align:center;"><a href="http://www.t-altwer.com/f41-montada">مصادر وجود الفيتامينات</a><br><br></div><!-- google_ad_section_start --><div align="center"><font color="#000000"><font color="#6D5D1A"><font face="arial"><strong><font face="Arial"><font size="4"><font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="black">مصادر <a href="http://www.t-altwer.com/f41-montada">وجود</a> <a href="http://www.t-altwer.com/f41-montada">الفيتامينات</a></font></u></strong></font></strong></font></font><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered">*</font></strong></font></font><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><font color="red">*</font></strong></font></strong></font></font><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><font color="red">*</font></strong></font></strong></font></font><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><font color="red">*</font></strong></font></strong></font></font><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><font color="red">*</font></strong></font></strong></font></font><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><font color="red">*</font></strong></font></strong></font></font><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="purple">--> فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو :</font></u></strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">1- مصادره الطبيعية :</font></u></strong> <strong>الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش – البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – السبانخ – البقدونس – الهندباء – الخس – الدراق – القرنبيط – الفليفله الحمراء – الجوز – اللوز – الفاصوليا.</strong></font></strong></font></font><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">2- مصادره الحيوانية :</font></u></strong> <strong>الكبد – مح (صفار) البيض – الزبده – النخاع – اللبن – الجبن – الحليب الكامل – زيت كبد الحوت ( زيت السمك).</strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="purple">--> فيتامين ( ب1 – B1 ) - فيتامين الأعصاب :</font></u></strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">1 – مصادره الطبيعية :</font></u></strong> <strong>قشرة الأرز والقمح – خميرة البيره – جنين القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا – البطاطا – الملفوف – القرنبيط – البرتقال – البندوره – المشمش – الجزر – التين – الفواكه الزيتيه من لوز وجوز وبندق.</strong></font></strong></font></font><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">2 – مصادره الحيوانية :</font></u></strong> <strong>(صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم.</strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="purple">--> فيتامين (ب2 – B2 ) : فيتامين الشباب والحيوية :</font></u></strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">1 – مصادره الطبيعية :</font></u></strong> <strong>السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز – الخوخ – المشمش – خميرة البيره – حبوب الذره والقمح والشوفان.</strong></font></strong></font></font><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">2 – مصادره الحيوانية :</font></u></strong> ا<strong>لجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك – البطارخ (كافيار – بيوض السمك) – القلب – الكبد – الكلاوى .</strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="purple">--> فيتامين(ب3 –B3 :</font></u></strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="sienna">هذا الفيتامين يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء, ويساعد على النمو عند الأطفال والأولاد, ولا يستغنى عنه في العمل الطبيعي للجهاز العصبي والجلد وجهاز الهضم.</font></u></strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">1 – مصادره الطبيعية :</font></u></strong> <strong>خميرة العجين – خميرة البيره – الخميرة الجافة - البقول الجافه وخاصة الحمص والفاصوليا والبازلاء – السبانخ – البندورة – الجزر – الملفوف – القرنبيط – جنين حبوب القمح.</strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">2 – مصادره الحيوانية :</font></u></strong> <strong>الكبد – صفار البيض – اللحوم .</strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="purple">--> فيتامين ( ب6 – B6 ) :</font></u></strong></font></strong></font></font><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="darkred">لعب هذا الفيتامين دورا ً في عملية التمثيل البروتينية داخل الجسم , ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجة , وخاصة الكبد والجلد والجهاز العصبي المركزي.</font></u></strong></font></strong></font></font><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">1 – مصادره الطبيعية :</font></u></strong> <strong>الفواكه على اختلاف انواعها – خميرة البيره – جنين الحبوب وخاصة القمح والذره – قشرة الأرز – الفول – الفاصوليا – السبانخ – قصب السكر – الدبس.</strong></font></strong></font></font><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">2 – مصادره الحيوانية :</font></u></strong> <strong>الكبد – الكلاوى – اللحوم – اللبن – (صفار) البيض .</strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="purple">--> فيتامين (ب9 – B9 )</font></u></strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">1 – مصادره الطبيعية :</font></u></strong> <strong>السبانخ – القرنبيط – الأوراق الخضراء في الخضار – خميرة البيره – الحبوب التامة – المكسرات.</strong></font></strong></font></font><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">2 – مصادره الحيوانية :</font></u></strong> <strong>الكبد – الكلاوى – العضلات – اللبن – الجبن .</strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="purple">--> فيتامين(ب12 – B12 ): أو فيتامين فاقة(فقر) الدم</font></u></strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="darkred">هذا الفيتامين لا يمكن الأستغناء عنه لتكوين الدم والعمل الطبيعي في الجهاز العصبي المركزي.</font></u></strong></font></strong></font></font><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">1 – مصادره الطبيعية :</font></u></strong> <strong>موجود في جميع الأنسجة الحيوانية وخاصة في الكبد والحليب.</strong></font></strong></font></font><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">2 – مصادره الحيوانية :</font></u></strong> <strong>يوجد بكثره في الكبد – الكلاوى – الأمعاء – العضلات .</strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="purple">--> فيتامين (ج – C ) :</font></u></strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="darkred">وهو يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء، وكذلك يساعد على نمو الأطفال ويخفض ضغط الدم ويزيد الشهية.</font></u></strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">1 – مصادره الطبيعية :</font></u></strong> <strong>الليمون – الحامض – البرتقال – الخس – البندورة – الفليفلة الحلوة – البقدونس – السبانخ – الملفوف – البطاطا – البازلاء الطازجة – الجزر – الموز – التفاح – العنب – القرنبيط – الجرجير – اللفت – الهليون الأخضر .</strong></font></strong></font></font><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">2 – مصادره الحيوانية :</font></u></strong> <strong>اللبن – الغدة الكظرية (موجود فوق الكلية) – الكبد – الغدة النخامية.</strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="purple">--> فيتامين ( د – D ) فيتامين العظام</font></u></strong></font></strong></font></font><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">1 – مصادره الطبيعية :</font></u></strong> <strong>الفطر – الخميرة – الحمامات الشمسية – نادرا ً ما يوجد في النبات.</strong></font></strong></font></font><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong>2 – مصادره الحيوانية :</strong> <strong>زيت كبد السمك (الحوت) – الحليب – البيض – الزبدة – كبد الدجاج.</strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><a href="http://www.t-altwer.com/f41-montada"><font color="orangered"><img alt="مصادر وجود الفيتامينات" src="http://im29.gulfup.com/qmya1.jpg" border="0"></font></a></strong></font></font><br><br><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="purple">--> فيتامين (هاء – E) :</font></u></strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">1 – مصادره الطبيعية :</font></u></strong> <strong>البقدونس – الملفوف – السبانخ – الجوز – الخس – البازلاء – الهليون – الجرجير – جنين القمح – زيت فستق العبيد – زيت الذرة والقطن – زيت الصويا – زيت الزيتون .</strong></font></strong></font></font><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">2 – مصادره الحيوانية :</font></u></strong> <strong>صفار البيض – الكبد – اللبن – الكلاوى – الطحال – العضلات – الزبدة.</strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="purple">--> فيتامين (ك – K ) :</font></u></strong></font></strong></font></font><br><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">1 – مصادره الطبيعيه :</font></u></strong> <strong>السبانخ – القرنبيط – الملفوف – البطاطا – البندوره – ورق الجزر – الفريز – القريّص – جنين البرسيم والشعير – زيت الصويا – وخصوصا ً في الأوراق الخضراء ونادرا ً في الثمار.</strong></font></strong></font></font><br><br> <font face="Arial"><font size="5"><strong><font color="orangered"><strong><u><font color="seagreen">2 – مصادره الحيوانيه :</font></u></strong> <strong>الكبد – لحم السمك المقدد.</strong></font></strong></font></font></font></font></strong></font></font></font></div><br><br><br><br><br><br> <!-- google_ad_section_end --><br><div style="margin:auto;text-align:center;"><p>المصدر: <a href="http://adf.ly/330861/http://www.s7aybfr7.net/vb" title="منتديات سحايب فرح">منتديات سحايب فرح</a> - من قسم: <a href="http://adf.ly/330861/http://www.s7aybfr7.net/vb/f40.html">قسم الطب والصحه</a></p></div><br><hr style="color:#D1D1E1; background-color:#D1D1E1" size="1"><p class="alt2" dir="ltr" style="margin: 1px auto; padding: 6px;border: 1px inset; width: 640px;height: 34px;text-align: left;overflow: auto">lwh]v ,[,] hgtdjhldkhj</p><br><br></center>

توقيع : محسن 2013

نششآآط وتألق وتمـــيييزز

شؤؤؤكررن ع المجــهـود المتــــؤاآآصل من طررفكـ

جزاكـ الله خيرااا ع المششآآآركــات القيمة والرآآآآآآئــعة

تقبل زيارتي

توقيع : ملاكووو

شكرا لك على الموضوع المميز

توقيع : 3A9LiyA dZ

سلمت الانامل الذهبيه

لما خطته لنا من عبارات

وحروف قمه في الجمال

وروعة الاحساس الصادق

دمتِ بود [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا لشكوى على اعضاء المنتدى هنا لطلب تغيير الأسم هنا   [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]