فوائد الوقوف 3 ساعات يومياً تعادل الاشتراك بـ10 ماراثونات سنوياً

كشف الطبيب البريطانى الشهير مايك لوزمور، استشارى الطب الرياضى، أن الوقوف على القدمين بشكل منتظم بمعدل 3 ساعات يومياً يُحدث تأثيراً إيجابياً على صحة الإنسان، يعادل التأثير الناجم عن الاشتراك فى 10 ماراثونات جرى خلال العام، وهو ما قد يمثل خبراً ساراً للأشخاص الذين لا يرغبون فى الاشتراك بالجيم أو لا يجدون الوقت الكافى لذلك.

وتابع مايك خلال حواره إلى هيئة الإذاعة البريطانية " BBC 4" يوم الجمعة الماضى، أن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً بمعدل 5 أيام فى الأسبوع حسب التوصيات الرسمية، قد يعد مستحيلاً حدوثه عملياً بالنسبة للعديد من الأشخاص، ويمثلون حوالى 7% من الرجال و4% من النساء، مؤكداً أن ممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة مثل الوقوف بشكل منتظم يومياً يساهم فى تعزيز صحة الإنسان.

وجاءت هذه النتائج على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى العشرين من شهر يونيو الجارى، وأضاف الطبيب البريطانى الشهير أن ممارسة هذا القدر اليسير من النشاط البدنى بشكل يومى منتظم بساهم فى تعزيز صحة الإنسان، ويحد من خطر إصابته بأمراض القلب والسكرى والسرطان، وكما يقلل مستويات الكولسترول ويجعل الإنسان نحيفا.

توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]