نقص الفيتامينات في الجسم

نقص الفيتامينات في الجسم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يمكن أن يؤدي نقص الڤيتامين B6 (البيريدوكسين)

إلى أنيميا من النوع صغير خلايا الدم الحمراء ، ويتم

علاجه بالغذاء من مصادره التغذويّة مثل اللّحوم ،

والأسماك ، والدّواجن ، والبطاطس ، والبقوليّات ،

والفواكه غير الحمضيّة ، والحبوب المُدعّمة ، والكبد ،

ومنتجات الصّويا ، كما يتمّ علاجه بالمُكمّلات الغذائيّة.

يمكن أن يؤدّي نقص فيتامين ج أيضاً إلى أنيميا صغيرة

في خلايا الدّم الحمراء ، ويتمّ علاجه بالمُكمّلات الغذائيّة

أو بالحمية ، وتشمل المصادر الغذائيّة لفيتامين ج الفواكه ،

والخضروات ، مثل : الفواكه الحمضيّة ، والبروكلي ،

والفلفل الحلو ، والفراولة ، والبطاطس ، والبندورة ، والخسّ ،

والمنجا ، والبابايا ، والبطّيخ ، والشّمام ، والكيوي.

يُسبّب نقص فيتامين ھ الأنيميا التحلليّة ، وهو نادر

ويرتبط بأمراض سوء الامتصاص ، ويتمّ علاجه

بالمُكمّلات الغذائيّة والحمية ، حيث تشمل مصادر

فيتامين ھ الزّيوت النباتيّة غير المشبعة ، والخضار

الخضراء الورقيّة ، والحبوب الكاملة ، وأجنّة القمح ،

والكبدة ، وصفار البيض ، والمكسّرات ، والبذور.

توقيع : حميد العامري

موضوع مفيد ومميز
يسعدني ويشرفني ان اتصفح طرحك المميز
لك مني اجمل باقت الشكر والاحترام والتقدير يا استاذ

توقيع : منصورة

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توقيع : Abdulaziz