منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
Black Love

منتدى طريق التطوير

طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
طريقة ازالة ايقونات من المنتدى
مطلوب 2 كود تومبلايتات
أرقي أشكال نجف الكريستال الأنتيك والمودرن
أسرار اختيار أشكال السجاد المودرن
من هو بديع الزمان
النعناع المغربي .. معطر لكؤوس الشاي ومطفئ لظمأ العطشى ..؟؟
ثمن حلمي هو عمري
ما هي أسباب صعوبة التحصيل الدراسي ؟
سورة الكهف كاملة سعد الغامدي surah alkahf saad algamde
الأنسولين وزيادة الوزن: التخلص من الوزن الزائد
اليوم في 9:55 pm
اليوم في 8:08 pm
اليوم في 2:59 am
اليوم في 2:41 am
أمس في 9:39 pm
أمس في 9:39 pm
أمس في 9:39 pm
أمس في 9:38 pm
أمس في 9:37 pm
أمس في 9:37 pm
PureLiFe
رؤوف
منصورة
منصورة
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري
حميد العامري

شاطر|

حفظ حاسة البصر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 2043
نقاطي : 2147
السٌّمعَة : 4
ععمري : 20
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: حفظ حاسة البصر الأحد 12 أغسطس 2018, 2:00 am

تناول الطعام الصحي
يمكن الحفاظ على صحة العينين من خلال تناول الأطعمة الصحيّة، وخاصة تلك التي تحتوي على الأحماض الدهنية، والأوميغا3، بالإضافة إلى الزنك، وفيتامين جـ الموجودة بكثرة في الخضراوات الورقية، مثل: السبانخ، واللفت، وفي سمك السلمون، وسمك التونة، وفي البيض، والمكسرات، والفول وغيرها من مصادر البروتين الأخرى.[١]



الإقلاع عن التدخين
يزيد التدخين من فرصة الإصابة بإعتام عدسة العين، وبالتالي إلحاق الأضرار بالعصب البصري والنظر، بالإضافة إلى الإصابة بمرض التنكّس البقعيّ، وعلى الرغم من صعوبة الإقلاع عن التدخين، إلا أنّه يجب التوقف عنه، من أجل الحفاظ على حاسة البصر.[١]



وضع النظارة الشمسية
يساعد ارتداء النظارات الشمسيّة على حماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية، حيث يؤدي التعرّض لهذه الأشعة إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض العين، مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي، لهذا يجب اختيار نظارات شمسية تعمل على حجب 99% أو 100% من الأشعة فوق البنفسجية، ويشار إلى أنّ العدسات المقوّسة (الممتدة من الجانب) تحمي العينين من الجوانب.[١]



الاهتمام بالعدسات اللاصقة
يؤدي سوء استخدام العدسات اللاصقة، مثل: النوم فيها، أو استخدام اللعاب، أو الماء، أو محلول منتهي الصلاحية لتبليلها إلى حدوث مشاكل صحية في العينين، مثل قرحة القرنية والإصابة بآلام شديدة في العينين.[٢]



تجنب إرهاق العينين
تصاب العين بالإجهاد بسبب العمل على أجهزة الحاسوب أو غيرها، لذلك يُنصح باتباع قاعدة 20-20-20، والتي يقصد بها تأدية العمل والمهام كلّ 20 دقيقة على بعد 20 قدم (أي 6 أمتار) لمدّة 20 ثانية، وفي حال استمرار إجهاد العين، فذلك يدلّ على إصابة العين بأمراض مختلفة، مثل الجفاف، أو الإصابة بطول النظر الشيخوخي.[٢]



مراجعة الطبيب
يجب أن يكون هناك متابعة دورية لفحص حاسة البصر عند الطبيب المختص، كما يجب أن تتمّ بشكل منتظم، وخاصةً في حال وجود أوجاع مستمرة في العينين، أو وجود احمرار فيهما، كما يجب المتابعة عند طبيب العيون إذا كانت هناك أمراضاً خاصة بالعين منتشرة بالعائلة.[٣]
توقيع : PriNcE SaEed




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nurulislam.rigala.net/

حفظ حاسة البصر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 115
نقاطي : 154
السٌّمعَة : 3
ععمري : 19
دولتي : غير معروف
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: حفظ حاسة البصر الإثنين 13 أغسطس 2018, 8:06 am

شكرا لك على الموضوع المميز
توقيع : M0dy




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

حفظ حاسة البصر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مشرف عام أقسام

avatar

عدد المساهمات : 1852
نقاطي : 1854
السٌّمعَة : 10
ععمري : 19
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: حفظ حاسة البصر الثلاثاء 18 سبتمبر 2018, 8:17 pm

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك 
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 
توقيع : Abdulaziz




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

حفظ حاسة البصر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-