منتدى طريق التطوير
عزيزي الزائر/ عزيزتى الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول
أذا كنت عضو هنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الأنصمام
إلي أسرة المنتدي سنتشرف في تسجيلك

شكــرا
إدارـــ ة المنتدي
Black Love

منتدى طريق التطوير

طريق التطوير اكبر منتدى لخدمات تطوير المواقع والمنتديات { دعم ، تطوير ، تصميم ، اشهار }
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
حلم بالثلج
شرفة الحياة
لاتحزني ان لم يرد على موضوعك احد
حلم في اربع لقطات
في المفترق
(( رقي الحياة في حياة الرقي ))
لا تفعـل خمـس ,, فـ تسمـع خمـس
هل يستطيع الإنسان تحسين نفسه حقًا
تصنيف النباتات الزهريه
نجاح الدعوات
الجمعة 17 أغسطس 2018, 8:54 pm
الجمعة 17 أغسطس 2018, 8:53 pm
الجمعة 17 أغسطس 2018, 8:52 pm
الجمعة 17 أغسطس 2018, 8:51 pm
الجمعة 17 أغسطس 2018, 8:51 pm
الجمعة 17 أغسطس 2018, 8:51 pm
الجمعة 17 أغسطس 2018, 8:49 pm
الجمعة 17 أغسطس 2018, 8:48 pm
الجمعة 17 أغسطس 2018, 8:48 pm
الجمعة 17 أغسطس 2018, 8:45 pm
brok
brok
brok
brok
brok
brok
brok
brok
brok
brok

شاطر|

حفظ حاسة البصر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
نائب الإدارة

avatar

عدد المساهمات : 2042
نقاطي : 2143
السٌّمعَة : 3
ععمري : 19
دولتي : السعودية
الجنس : ذكر
ممزآجي :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: حفظ حاسة البصر الأحد 12 أغسطس 2018, 2:00 am

تناول الطعام الصحي
يمكن الحفاظ على صحة العينين من خلال تناول الأطعمة الصحيّة، وخاصة تلك التي تحتوي على الأحماض الدهنية، والأوميغا3، بالإضافة إلى الزنك، وفيتامين جـ الموجودة بكثرة في الخضراوات الورقية، مثل: السبانخ، واللفت، وفي سمك السلمون، وسمك التونة، وفي البيض، والمكسرات، والفول وغيرها من مصادر البروتين الأخرى.[١]



الإقلاع عن التدخين
يزيد التدخين من فرصة الإصابة بإعتام عدسة العين، وبالتالي إلحاق الأضرار بالعصب البصري والنظر، بالإضافة إلى الإصابة بمرض التنكّس البقعيّ، وعلى الرغم من صعوبة الإقلاع عن التدخين، إلا أنّه يجب التوقف عنه، من أجل الحفاظ على حاسة البصر.[١]



وضع النظارة الشمسية
يساعد ارتداء النظارات الشمسيّة على حماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية، حيث يؤدي التعرّض لهذه الأشعة إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض العين، مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي، لهذا يجب اختيار نظارات شمسية تعمل على حجب 99% أو 100% من الأشعة فوق البنفسجية، ويشار إلى أنّ العدسات المقوّسة (الممتدة من الجانب) تحمي العينين من الجوانب.[١]



الاهتمام بالعدسات اللاصقة
يؤدي سوء استخدام العدسات اللاصقة، مثل: النوم فيها، أو استخدام اللعاب، أو الماء، أو محلول منتهي الصلاحية لتبليلها إلى حدوث مشاكل صحية في العينين، مثل قرحة القرنية والإصابة بآلام شديدة في العينين.[٢]



تجنب إرهاق العينين
تصاب العين بالإجهاد بسبب العمل على أجهزة الحاسوب أو غيرها، لذلك يُنصح باتباع قاعدة 20-20-20، والتي يقصد بها تأدية العمل والمهام كلّ 20 دقيقة على بعد 20 قدم (أي 6 أمتار) لمدّة 20 ثانية، وفي حال استمرار إجهاد العين، فذلك يدلّ على إصابة العين بأمراض مختلفة، مثل الجفاف، أو الإصابة بطول النظر الشيخوخي.[٢]



مراجعة الطبيب
يجب أن يكون هناك متابعة دورية لفحص حاسة البصر عند الطبيب المختص، كما يجب أن تتمّ بشكل منتظم، وخاصةً في حال وجود أوجاع مستمرة في العينين، أو وجود احمرار فيهما، كما يجب المتابعة عند طبيب العيون إذا كانت هناك أمراضاً خاصة بالعين منتشرة بالعائلة.[٣]
توقيع : PriNcE SaEed




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لشكوى على اعضاء فريق المنتدى هنا
لشكوى على اعضاء المنتدى هنا
لطلب تغيير الأسم هنا
 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nurulislam.rigala.net/

حفظ حاسة البصر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 115
نقاطي : 154
السٌّمعَة : 3
ععمري : 19
دولتي : غير معروف
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: حفظ حاسة البصر الإثنين 13 أغسطس 2018, 8:06 am

شكرا لك على الموضوع المميز
توقيع : M0dy




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

حفظ حاسة البصر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طريق التطوير :: الساحة الرئيسية | T-ALTWER :: قسم الطب العام-